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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年11月16日(月)
体重57.4kg   体脂肪率28.2%

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

×

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

×

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

×

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

×

ロシアンツイスト20回(昨日)

×

深呼吸10回(昨日)

×

★O脚矯正体操(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

×

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

うへーーーーーーー(´Д` |||)

06:45
体重57.4kg  体脂肪率28.2%

帰国時が
59.2kg、30.7%だったから
ほぼほぼ戻ってしまったって事か。


仕方ない。
やる気無くして、食べてたって
太る事はあっても痩せはしない。


運動は捻挫(軽度)でできないけど
食事の摂生から。。


コメント(2)

糸が切れて「体重公開できるまで
日記だけでも」って思ってたけど、
私は本当にダメダメだから
その日記も、体重公開する為の節制も
全部投げ出してる。
体重、もう完全に帰国時に戻った。



隠しても仕方ない、食べたのは自分だ。
言い訳ばっかりして食べ続ける
ダメダメな自分。情けない。



今日、雨で濡れたタイルの上を歩いてて
派手にコケた。捻挫した。
明日から運動もできないと思った。
でもこの感じ、私の場合もう60kg
行くと思った。


明日(もう今日か)は、59kgに戻ってても
体重公開してピンキーに戻ろう。


コメント(2)

2015年11月12日(木)

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

×

ロシアンツイスト20回(昨日)

×

深呼吸10回(昨日)

×

★O脚矯正体操(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

思春期の頃から、慢性的に脚が
浮腫んでて、浮腫んでない日はほぼ
ないのですが、一昨日の夜から
やけに浮腫が取れてると感じて
昨日の朝目覚めたら、脚がすっきり
軽かったです(*^_^*)

体重も1kgも夜から減ってた。
でも、解消してた理由が思い当たらない
から、今後にいかせない!(◎_◎;)

朝はあんなにスッキリしてたのに
昼過ぎにはいつもにも増してパンパン
になってたし。

一体なんだったのーーーー!
知りたい!今日はいつもの朝の状態。
パンパンではないけど、スッキリ感は
全くない(泣)

来週から、体重公開できるようになる
といいなぁ。。。。

コメント(2)

2015年11月11日(水)

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

○

ロシアンツイスト20回(昨日)

○

深呼吸10回(昨日)

○

★O脚矯正体操(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○
息子のサプリメント

(警告)
お食事中の方、この先
進まれる事がありません様m(_ _)m



↓ ↓ ↓ NG↓ ↓ ↓



先日、(ええ。暴飲暴食週間中です)
愛猫のワクチン接種へ行きました。
ワクチンの後、何か気になる事があるか
聞かれて、ずっと気になってた事を
質問しました。

我が最愛の息子は、他の猫さん同様に
嘔吐するのですが
「毛玉を吐き出した吐瀉物」......
例の「フェルトで蛇を作って、茶色い
液体を染み込ませた」様なブツ
ではなく(←描写するな!)、
カリカリを食べて「その形状そのまま」
のブツを頻繁に嘔吐します。
(小さい頃から、1か月に1回、あるか
無いかかだったんですが、この夏は
2週間位の間、超頻繁にしてました)

毛玉を吐くって普通っぽいけど、
カリカリ吐くって怖くて心配で。
最近は滅多にないですが、
聞くだけ聞いた方がいいし。

そしたら「成人病にかかった猫は、
よく嘔吐する」とのこと。我が最愛の
息子は、まだ4歳だけど、成人病に
かかる子は4歳でもかかると。
「多分毛玉だろうけど、心配なら
血液検査をすれば、はっきりする」
との事でした。

で、ど金欠ですが、勿論検査しまして
昨日が結果日でした。嬉しい事に、
健康体だとの事で本当に安堵しました。

この一週間、本当に本当に
不安だった(ノ_<)!
先代をわずか7歳で癌で他界させて
しまってるし、猫の闘病も、人間同様
辛くて見てらんないって
痛感してるから....!!

でもありがたい事に、毛玉が原因っぽい
って事で、じゃあこれにて
って所だったんですが、そうは
問屋が卸さずw、歯磨き粉より
一回り小さい位のチューブに入った
2700円もする、ど高いサプリメントを
買わされました(←言い方w!!)

これをしばらく与えよとの事で、
早速帰宅後開封。。。
......色は半透明(?)の茶色。。
気持ち悪いなぁ。。。と思った瞬間!

え?!!!いい匂ーーーーい(//∇//)
超いい匂いなんですけどーーー!
色といい、粘りけといい、
これは、ダイエット中はご法度の
メイプルシロップ様♪─(≧∇≦)─♪

....しかし我が息子は匂いを嗅いだ
だけで、プイして舐めません(泣)
.....えらいぞ、息子よ。妙な物に頼らず
自力で排出するのだな!
母も念入りにブラッシング手伝うぞ!
と思うと同時に
このままだと母が平らげそうだ!!
と人知れず震える夜でした( ̄▽ ̄)

コメント(4)

2015年11月10日(火)

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

○

ロシアンツイスト20回(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

深呼吸10回(昨日)

○

★O脚矯正体操(昨日)

×

結局私の崩壊の原因は
ストイック過ぎたこと(私にしては)
だと思って、見直し中。
だって基本、寝たきりLOVEだもん。
(°_°)


でもだからって緩くやろうったって
そうは、いかない性格で。
「ゼロか百か」。嫌になる。その癖
意志薄弱w そりゃ痩せれませんわ。

ゼロか百かでいくと、お菓子も
大袋だろうがなんだろうが
「完食か食べないか」です(~_~;)
お洒落に「つまむ」事ができまてん。


そんなこんなで、明日(今日)から
どうしようかな。と思案中。
カロリーを緩くするか、糖質を緩くするか。
カロリーはこのままで、糖質の上限を
上げようかな。
目標30gだったけど、1日60gにします。

もし仕事決まったら一か月位だけど
今みたいに走れなくなるだろうし、
ストレッチマイルールに入れてこ。


項目を増やすだけ増やして、
「雁字搦め」(10回書くぞw)になって
再崩壊を招くだけだろうか。こっわっっ

コメント(3)

2015年11月9日(月)

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

×

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★チベット体操(昨日)

×

スクワット50〜200回(昨日)

×

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

×

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

×

ロシアンツイスト20回(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

丸っと一週間、壊れたみたいに
食べ続けている、ダメな人です(つД`)ノ
でも食べてるからか、不正出血は
勢いがなくなりつつあって、それには安心。


でも、顔つきが変わってきてる。(丸く)
家族みんなに、折角三週間頑張ったのに
もったいなかった、もったいなかったって
言われて余計凹む。
(それどころじゃない、父上にまで)


まだ、体重をここに載せる勇気が出ない。
((((;゚Д゚)))))))
でも逃げ続けて、ピンキーフェードアウト
するのはダメすぎるし。。。


日記だけ書こうw(←無意味?)


今日はまともにダイエッター。
これからジョギング行ければ最高。
でもこの一週間、父上のことやら
不正出血やら、雨天やらにかこつけて
この時間から、ノンストップになるから
気をつけなきゃ(~_~;)


さて。短期だけど仕事きまるかしら。
明日派遣会社から連絡きます。

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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