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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年9月18日(水)
体重50.6kg   体脂肪率23.8%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1433kcal

09:30

---19:32---

....あっっっれーーー??
昨日からの余剰カロリー分、たったの26kcalを
今日で+−ゼロにするはずが、
なぜか33kcalオーバー......(~_~;)

普段絶対やらない午後イチの半身浴したら
めちゃくちゃお腹減って
少し駄菓子食べちゃったせいだけど........。

明日でトータル59kcalを+−ゼロにしよう。。
頑張ろう......-_-b

世界仰天楽しみだ♫

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2013年9月17日(火)
体重50.7kg   体脂肪率24.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1104kcal

09:30

---22:01---

3日前に食べ過ぎてオーバーしたカロリーを
今日迄でプラマイ、ゼロにするつもりだったけど
結局26kcalオーバーしたまま........。

でも明日普通に暮らせれたら、
余裕で何とかできる数字だし、
これはもうクリアだな...........(o^^o)


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2013年9月16日(月)
体重50.9kg   体脂肪率24.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1226kcal

09:00

---23:00---

明日で、一昨日食べ過ぎた分
取り戻せるとイイけど、ちょっと厳しいかも。

まぁ、焦らず後二日で取り戻そう。。
一応目標は明日って事で。。

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重51.2kg   体脂肪率24.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1074kcal

09:30

---21:00---

昨日、食べ過ぎた分を取り戻すのに
やっぱ3日はかかるかなー(´Д` )

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2013年9月14日(土)
体重50.9kg   体脂肪率23.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

×

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

2955kcal

08:45

---25:00---

塞ぎ込んでたら、
2日分以上食べてしまった......._| ̄|○

自己嫌悪しても仕方ない。
反省しても仕方ないわい!

3日.......いや2日でトータル取り戻ぉぉす!!

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 60.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.9s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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