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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年9月23日(月)
体重50.7kg   体脂肪率24.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

×

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1734kcal

09:40
1734kcal

---23:10---

食べる時間リミットの20時を過ぎた段階で、
すでに1400kcalより120kcalオーバー。

にもかかわらず、テレビを見ていたら
若者(笑)に人気のサツマイモ風アイスが!

......た、食べたい。。
と思っていたところへ、同じメーカーの
バージョン違いではあるものの
同じくサツマイモ風アイスを差し出す
愛しきMy家族.........(~_~;)

.....ということで(なにが??)、食べてしまった
サツマイモのアイスモナカ214kcal含め、
明日頑張って調整するぞ( ´ ▽ ` )ノ

......てゆーか、生理くるなら早く来てくれーーー。
食欲がぁぁぁ.......。

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2013年9月22日(日)
体重50.6kg   体脂肪率23.5%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1484kcal

09:46

---9:49---

数日前から目標カロリー分しか食べてないのに、
0.5kgアップでとどまっていた体重.......。

生理近いし、浮腫みはじめたんだなー。
わかっててもテンション下がるわーーー(つД`)ノ

でも、でもっっ!
無茶食いしずにカロリーセーブ頑張るぞ(・ω・)ノ




---20:03---

うーーん..........昼に、ご飯200g、
ジャガイモがごろごろ入ったたっぷりルー、
多分1000kcal.....の大盛りカレーを
ペロリと平らげてしまった。。
でも940kcalってことで計算....。

そんな風にちょっとズルをしても
84kcalオーバーしてしまった。。。
でも、この三日間のマイナス余剰分を
計算に加えて事なきを得たとします....。

いいの、あんまりキチキチにやっても
自滅するだけだからっっ!
私頑張ったよ(⌒-⌒; )

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2013年9月21日(土)
体重50.8kg   体脂肪率23.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1321kcal

09:30

---21:46---

うーーーん。昨日も食べすぎてないのに
一昨日から0.5kg増量のままだった。
テンション下がるわーーー.......。


でも、まぁ今日は久々にお通じがあったし
時期的に生理っていう時期だし
メゲて無茶食いするってパターンだけは
回避したいぃぃぃ(つД`)ノ

今日は、頑張れた。。。
繰り返しますが、私!聞いてますか私!!
もうすぐ生理だから、
きっと明日も痩せてないよ!!

でも、メゲずに明日もセーブしきってね(つД`)ノ

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2013年9月20日(金)
体重50.8kg   体脂肪率24.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1330kcal

09:57

---19:57---

昨日は目標カロリー内だったし、
ダラダラした訳でもないのに
今日になって0.5kgも増量........。


まぁ、すごい便秘体質だから
ってことにしよう。。

足むくむわーーーー。
頑張って今日もリンパマッサージしよう。。

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2013年9月19日(木)
体重50.3kg   体脂肪率24.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1258kcal

09:36

---18:55---

数日前の過食による余剰カロリー分を、
今日でやっと+−ゼロにできた-_-b OK

.........うーーん、みんなスリムだから
自分的には痩せてきたとはゆうものの、
何だか
「スタートラインにも立ててないじゃん....」
といった気分.......でもないこともない. ´д` ;

でもまぁ、やれるだけやるしかないし、
私なりのベストがあると思って地道に☆彡

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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