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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重49.8kg   体脂肪率23.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---9:09---

やっと40kg台になれた☆*。. o(≧▽≦)o .*☆
明日には50kg台に戻ってると思うけど
それでも嬉しい!! ありがとう


----20:02---

今日は奇跡的に40kg台だったけど
明日は何キロなのかなー....。

ってゆーか、生理いつ来るんだろ。。
一週間遅れてる。。
早く来てくれーーー......。
でも、全然そんな気配がないなぁ。。。

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2013年9月27日(金)
体重50.2kg   体脂肪率23.5%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○
計)904kcal /やっと少し減ったT^T

---9:37---

一週間ほぼ50.7kgだった体重が、
やっと減ったよーT^T ありがと〜う


---13:49---

好きでよく食べてる、この卵スープ。
カロリーは高くなさそうだけど、一体何kcalなのか
いよいよ知りたくてたまらなくなった!!

ネットでどれだけ検索しても見つからず
たぶん3年越しの思いを果たすべく(おおげさー^^;)
上野食品さんに問い合わせてしまった。

「え?....カロリーですか?」

と窓口(?)のお姉さんにいわれてしまったけど
そこは頑張って「はい、カロリーです(-_-)」
と繰り返してみた...。

先方も手元にデータがないみたいで
ちょっと待ったけど、
それでも割とすんなり悲願の卵スープの
カロリー入手!! 

一食5.5g、21Kcalでございます( ̄^ ̄)ゞ

よっぽど暇なんだな....私って。


---20:37---

なんか.....計算間違い???
トータル904kcalしか食べてないって
.......本当に???
しかもお腹空いてない.......。

計算間違いかな。。

コメント(0)

2013年9月26日(木)
体重50.5kg   体脂肪率23.5%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

今日から摂取カロリーの上限を
1400kcalから1300kcal迄に変更....( ´ ▽ ` )ノ

そして、なんとか今日もクリア。。

でも私、痩せれるのかな。。。

てっゆーのも、私すごい下半身デブだから、
この浮腫みと、セルライトと、脂肪ってゆー
嫌なトリプルのまずは浮腫みとセルライトを
解消したい......。

だから、下手に運動して
脂肪、筋肉、脂肪、筋肉のミルフィーユ
みたいにならないように、

ダイエットに必須の運動をせずに
まずは半身浴とリンパマッサージと
最低限の散歩だけで
セルライトと浮腫みが解消されるのを、
待っているけど。。。

体重も変わらないし、浮腫みも
マッサージの効果のほどはまだ知れず.......。

信じてやり続けるよりないかT^T

コメント(2)

2013年9月25日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1220kcal

09:33

---10:34---

もう6日間もこんな感じの体重、体脂肪。。。
見飽きた!!
いい加減見飽きた!!

ほとんど動かないのに
一日1400kcalって多すぎるのかな。。
でも以前は2500kcal〜3500kcalくらい余裕で
食べてた私には、十分少ないけどなぁ.....。

もう嫌。早く生理来て欲しい......(´・_・`)




---19:48---

とある日の夕食後、ふと万歩計を見てみると
平均3000歩前後の歩数が、1000歩だった日に
これはマズイと散歩に出た。

まぁその日から5000歩越えを目標にしてて、
今日もヤバそうだったので
夕方の時点で5000歩分の散歩へ。


.......でもきっと明日も痩せてない。。

消費カロリーが少ない職業って、
よく例に挙げられてる事務員さん(30代、女性)
でさえやっと1400kcal消費するらしいのに、
寝たきりの私がごときが、
1400kcalも食べてて痩せる訳ないよな......。

今日でダイエット開始からちょうど30日。
31日目の明日からは目標摂取カロリーを
1200kcal迄に変更!!!!

......と言いたい所だけど、

前に1200kcalにセーブしてて、ある日遂に
タガ外れちゃって挫折しちゃったから、
無理をせずに
1300kcal迄としよう.......頑張るぞ( ̄^ ̄)/

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重50.7kg   体脂肪率23.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

1038kcal

09:03

---19:43---

昨日のカロリーオーバー分を、
今日で+−ゼロできた(^_^)☆ヨカッた〜



これで明日体重でも減っててくれれば
テンション上がるんだけどなー.......(-_-)

早く生理こないかなぁ。。。
ここ5日体重変わらずで、
テンション下がりっぱなしなんだよなー.......。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.9s

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162.0cm 62.9s

ふぅ♪
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164.0cm 62.3s

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