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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重49.6kg   体脂肪率22.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---19:48---

無事先日の、オーバーカロリー摂取分を
4日間で±ゼロにできてよかった。

......てゆうか生理。。
本当にいつ来るんだろう。

コメント(2)

2013年10月2日(水)
体重49.3kg   体脂肪率23.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---20:11---

先日の過食分をトータル4日で
±ゼロにするミッション3日目。


今日は、何だか憂鬱な気分に加え、
何とも言えないひもじさが常に有り。。


夕食後、結局きのこの山の
小分けパック1袋(61kcal)と
カフェオレ.....いってしまった。。


たかがトータル約100kcal......
でも、この4日間は一日1000kcalで
暮らさないといけないから、
明日の事を思えば
はっきり言って命とりだった。


でも、明日やれるだけやろう。。
毎日1000kcal以下で頑張ってる人も
いるくらいだから。。。

コメント(0)

計)---kcal /0.5kgも減って嬉しいけど......

10:55
体重49.3kg  体脂肪率23.3%

---10:56---

うーん、体重減って嬉しいです。
しかも0.5kgも( ´ ▽ ` )ノ
......でも昨日からダル〜い。。

昨晩のリンパマッサージも、
寝てたんじゃないかって程度の
マッサージだったし。。

気分も非常に憂鬱........................。

早く生理きて欲しいな......。

こんな日は「何となく」食べちゃう事
が多いから、気を付けなきゃいけない。



---18:59---

今日は、「うっかり食べ」は阻止できた。。
.......今の所。。

夜は長い。。。。

今日は何だか本当に憂鬱だ........。

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重49.8kg   体脂肪率23.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---12:44---

肉嫌い(?)な私ですが、ここ数日
昼食にささみを一本ずつ食べていました。
(ささみとかは食べれる -_-b Yeah)


はじめは何かの偶然かと思ったけど、
やっぱり食事のトータルカロリーが
少なくても、満腹感があって、
夕方頃のひもじさがありません。


タンパク質.....すげーー!!!! (失礼しました)
......ってか、今更ですね。


今日はささみが底を尽きたので
茹で玉子を食べてみました。


トータル410kcalなのにすごい満足感。
タンパク質まじすげー....おっと
本当にスゴイ(=゚ω゚)b☆


皆さんはご存知でちゃんと召し上がって
るんですねー^_^





---18:28---

なんとか今日も調整内のカロリーで
乗り切れました。。。

.....これからが寝る迄が
.........長いんだけどな.....( ̄Д ̄)

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重50.0kg   体脂肪率23.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

×

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---20:13---

昨日、暴食してしまったカロリー
オーバー分を、今日を含める4日で
調整する計画( ̄^ ̄)ゞ


とはいえ、オーバー分を4日に割り当てても
一日で食べれる上限の1300kcalから引くと
一日1004kcalしか食べれないとゆう、

食いしん坊の私には、
厳しいミッション...。
(てか自業自得だけどf^_^;)


........を、今日はなんとかクリア -_-b

あと3日頑張れーーーー.....!!!!

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2013年9月29日(日)
体重50.0kg   体脂肪率23.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---19:53---

2日分食べちゃったーーーー((((;゚Д゚))
昼ごはん迄は良かったのに、
午後からずっと食べ続けた.......。

そして食べつかれて爆睡......。
加えて現在の歩数はたったの1400歩.....。

.......まぁ、こんな日もあるかぁ。。

ピンキーの皆さんの日記を
通りすがりで色々拝見する中に、
一日700kcal迄!とか、
中には500kcal迄!って決めて
頑張ってらっしゃる方を拝見するけど、
すごい精神力だなぁと感服しちゃいます。。

私には1300kcalがやっとだもんなぁ。。



3日.....いや4日で取り過ぎたカロリーを
+−ゼロにするぞ.......( ̄Д ̄)ノ
明日から10月かぁ。。。。

.......はぁ。。。



---20:52---

あ、違った。
明日はまだ9月だった(⌒-⌒; )

曜日感覚も何もないや........。



コメント(2)

やはり幻であったか....

10:06
体重50.0kg  体脂肪率23.3%

---10:08---

昨日の幻の49.8kgは、やっぱり幻だった(-_-)
でもまぁ、よしとしよう。。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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