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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年10月8日(火)
体重49.1kg   体脂肪率22.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

明日食べる--------(T_T)

コメント(3)

計)1185kcal /昨日分、調整完了☆

09:34
体重49.1kg  体脂肪率22.9%

---19:30---

今日も、無事、昨日のオーバー
カロリー分の調整完了☆

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2013年10月7日(月)
体重48.8kg   体脂肪率21.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

未記入

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

未記入

20時以降は食べない

未記入

お湯につかって100回脚揉み

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

簡単エクササイズ(各100回)

未記入

昼食を食べ終えて、しばらくしたら
全然お腹空いてないのに
ナッツ類を食べ始めてしまった。
(ナッツ.....高カロリーの罪な奴(ー ー;)

それに引き続き、カフェオレと共に
一口ドーナツも少々........。

この時点で一日の制限の1300kcal
を超えてしまった私......(・ω・;)

でも、成長したなって思います。
以前の私だったら
「もう食べ始めちゃったし、
今日は食べちゃえ!!!」って思ってた
と思うけど、そんな時も
少しだけ冷静で、

「カロリーオーバーは絶対するとして、
これは前々からずっと食べたいのに
我慢してたもの??」
「これは今、絶対食べたいもの??」
って自問してから、手に掛けました。
(手に掛けるって......笑↑↑)


そして
「もう今日は、カロリー制限超え
ちゃったダメダメデーだし
夕ご飯もいったれーーー!!!」

ってならずに(当たり前......?)
明日オーバーカロリー分を調整する
自分の為に、青汁で我慢(・ω・)ノ


カロリー的にはオーバーしたけど、
たった93kcalだけだし、
今日も全然OKでした。

むしろ、
最近我慢してたものを食べれたし
それでいて、冷静に過ごせれた
自分に少しだけダイエッターとしての
自信が持てた一日でした☆

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幻の48kg台、2日目

11:26
体重48.8kg  体脂肪率21.6%

---11:28---

昨日の幻から、プチどきどきの
体重測定。

絶対49kg台に戻ってると思ってたけど
昨日と全く同じ体重(・ω・)ノ

お通じもなかったのに、嬉しいです♪

コメント(2)

2013年10月6日(日)
体重48.8kg   体脂肪率21.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

昨日買った大きいヨーグルトの
賞味期限が明日まで.....
ということに気付いた( ̄◇ ̄;)


特に食べたくなかったけど
半分の250g食べた。


私の胃袋は底なしだけど、
食べれるカロリーが限られてるから
なかなか厳しい量だった。


残りはどうしよう.....。
家族はあんまり食べない。。

おお.....!!!!

私は閃いた。凍らせて
フローズンヨーグルトにしよう
*・.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .

製氷機に入れて凍らせてみた。
また明日からの楽しみだ♪

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うひょー、48kg台♪( ´▽`)

09:09
体重48.8kg  体脂肪率21.7%

明日には例え増えてたって、
嬉しいものは嬉しいなーーー ♪

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2013年10月5日(土)
体重49.2kg   体脂肪率22.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---21:04---

すごい下半身デブなんだけど、
このまま軽いウォーキングやら
リンパマッサージやらを続けて、

私のどっしり下半身はセルライトを
取り払えるだろうか。


今は信じてやり続ける!
.........けど、

まずはほっそりした自分の脚を
想像できるようにしてみよう。。。

まずは、イメージできるように
なってみよう(´・_・`)

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2013年10月4日(金)
体重49.7kg   体脂肪率22.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---22:15---

過食衝動が二度ほどあって
やばかった。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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