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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年10月13日(日)
体重49.1kg   体脂肪率21.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---19:54---

昨日302kcalオーバーしたカロリー
を今日、明日二日で調整しようと
思ってたけど、
今日もあんまり食欲ないし
どうせなので、
今日一日で済ませました(´・_・`)

何もない日は自分の思う通り
カロリーを調整できるけど

外食したり、友人宅に行ったり
頂き物したり、どうしても食べない
といけない状況だと
1300kcalにおさめるのって本当に
私には難しい。。


だって今まで、抑えて2500kcal
食べる時は、
4000kcalくらい食べてたもんなぁ....。
((((;゚Д゚)))))))

コメント(2)

2013年10月12日(土)
体重49.2kg   体脂肪率21.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

×

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

×

お湯につかって100回脚揉み

×

お風呂上がりにリンパマッサージ

×

簡単エクササイズ(各100回)

×

---(翌)13:26---

一日無事に過ごしたけど、
夜9時から友人宅へ急遽行く事に
なり、断りきれず
プラス300kcalなり......( ;´Д`)


半身浴も、マッサージも放棄して
寝ちゃった。。


こんな日もあるさーーー。

コメント(2)

2013年10月11日(金)
体重49.3kg   体脂肪率21.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

簡単エクササイズ(各100回)

未記入

晩御飯が終わった時点でも
まだ800kcal弱しか
摂取できてなかったから、


ちょっと無理して、
アイスとカフェオレで何とか
1000kcalまでもっていった。


1000kcal以下はちょっと
明日の(元気になった時の)反動が
怖いからなぁ.....。

コメント(3)

眩暈がスゴイ......

12:51
体重49.3kg  体脂肪率21.6%

酷くなるようなら、気をつけなきゃ。

忘れた頃に、出先で倒れて
人様にご迷惑をおかけしてしまう.....。

一度は、愛猫の為に動物病院へ行き、
そこでぶっ倒れ、獣医さんに処置を
して頂いた........(>人<;)

申し訳なかったし、恥ずかしいしで。
外出は控えよう。。

コメント(2)

2013年10月10日(木)
体重49.1kg   体脂肪率22.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

運動という運動は、
.............まだ始めてません。

とりあえず脚の浮腫みとセルライト
を何とかしたくて。


だって上半身ガリガリ(腕、顔除く...)
下半身どーーーーーーん!!
なんですもん。。
悲惨すぎますよね。。
足首なんて、ないんですよ?T^T


本当は46kgに戻りたい......でも
それより
上半身と下半身が同一人物でありたい
んです。。。

これは本当に切実です(笑)


だから体重はそこそこの48kgで
いいから、
浮腫み、セルライトをなんとか!!!


........でも気のせいか、
マッサージが功を奏してきたのか
少し足が軽くなってきたような.....。


もう少し軽くなってきたら
足の筋トレするんだ(´-`).。oO(

コメント(2)

やっとおいでなすった( ´ ▽ ` )ノ

09:31
体重49.1kg  体脂肪率22.2%

待ちに待った、女子現象。

今回は三週間待たされた。
よかったーーー。
........少し諦め始めてた。

どうかすると、数ヶ月とかお休み
されたりするので、
デリケートなもんですよね(°_°)


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2013年10月9日(水)
体重48.9kg   体脂肪率21.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---22:36---

今日はあっという間に過ぎた(*_*)
そのせいか、
あんまりお腹空かなくて、
ラッキーだったなぁ。。

制限カロリー内で、
昨日のロールケーキも食べれたし
その他にも色々食べれたし。

万事順調。
今日のダイエットに関しては。


でも、なんか憂鬱............な様な???

生理......二週間以上遅れてる。
いや待て、もう三週間かなぁ.......。
今月は来ないのかもなぁ。。

うーーーーーん.....
人生色々あるけど、
なるようにしかならない......よっ☆
.........うん、頑張ろう。


..........はぁぁぁぁ........
(↑ため息つくなよなぁ........笑)

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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