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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年10月18日(金)
体重48.9kg   体脂肪率21.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

未記入

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

お昼にお好み焼きを
作ってくれた母。
でも、私が使用した小麦粉量を
聞いた時、半分の量で答えた。

で、それに応じて夕食を取る。

ヒョンな事から嘘が露呈。
そのせいで45kcalオーバー(^_^*)


初めから本当の事言ってくれれば
夕食調整したのにーーー(*_*)
.......って作ってもらって
文句言ってはいけませんね。

......でも、自分で作るに限る。
お母さんのご飯は高カロリーだもん(O_O)

コメント(2)

またほぼ1kg増

10:35
体重48.9kg  体脂肪率21.6%

生理終わり頃から、私が変なのか
体重計が壊れたのか..........。

少しイライラするな......( ´ ▽ `; )

コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重48.0kg   体脂肪率20.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

×

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

冷え性だから、どうやったら
足冷やさないようにできるか
調べないとなぁ........。

めざせ体質改善(=゚ω゚)ノ

コメント(0)

1.1kg減.....何これ

11:32
体重48.0kg  体脂肪率20.7%

体重計壊れてるのかなー~_~;
昨日お通じあったからかなー

ま、いっか♪

コメント(3)

2013年10月16日(水)
体重49.1kg   体脂肪率21.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

今日はなんか
かなり.......憂鬱に
暮らしてしまった(*_*)ははは


1kg増えたのすら
忘れちゃうくらいだったけど

そんな日も過食しなかった
自分を褒めてあげよう。


前だったら、
お腹空いてなくても
食べてた。

コメント(2)

えええ??!!!1kg増( ̄◇ ̄;)

10:01
体重49.1kg  体脂肪率21.4%

何で??!!

昨日も制限カロリー内だったし
半身浴もしたし、

マッサージだって
ちゃんとしたのに......_| ̄|○

意味不明。。
お通じないから??
....夢遊病的に何か食べた??

女子現象も
終わったっぽいのに......。
...........................。

コメント(3)

2013年10月15日(火)
体重48.0kg   体脂肪率21.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

---(翌)10:08---

うん、昨日も制限カロリー内で
暮らしてる。

間違いない。。
何で今日は1.1kgも増えてんだ...。

コメント(0)

昨日は目標体脂肪率21%に対し
20.8%で目標達成の赤字表示♪

目標体重48.0kgに対し
48.1kgでもちろん赤字表示なし。


で、今日は
体重は達成の赤字表示あったけど
体脂肪率は赤字消えたから
「うんうん、増えたからなぁ(=゚ω゚)」
って思わず思ったけど、
体脂肪率も目標丁度の数値だけど??


よくわからないなーーーーT^T

コメント(4)

体重0.1kg減☆体脂肪0.2%増で達成ならず

11:35
体重48.0kg  体脂肪率21.0%

体重はギリギリOK。
でも体脂肪はちょっぴり増で
残念達成ならず。


今日も無事カロリー内で
過ごせれますように( ̄^ ̄)ゞ


今の目標達成できたら
(いや絶対する!(=゚ω゚)ノ)
やっぱり46kg迄戻したいな。

喫煙時代はずっと46kgで、
食べすぎて「ぎゃっっ!!!」
ってなる時が48kgだったから。


でも、まずは下半身を温めたり
むくみをとったり
体内環境を改善し続けなきゃ。

体重減より、上半身と下半身を
同一人物にしたい。


とはいえ、だいぶ
むくみは解消できてきた。
これは人生初かも(((o(*゚▽゚*)o)))

まだまだ上半身とは別人だけど、
手応えを感じる今日この頃♪


コメント(2)

2013年10月14日(月)
体重48.1kg   体脂肪率20.8%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

食事する時左で咀嚼

×

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

×

20時以降は食べない

×

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

今日は今回のダイエットの最低値
だった。

で、今日は
制限カロリー内に収めれたけど
栄養バランス的には、あんまり
よろしくない感じ(°_°)


お昼ご飯後に.......

チョコミントモナカ 半分
モンブラン 半分
ブライトたっぷりカフェオレ
アーモンドチョコ 3粒
堅あげポテト 明太子味 20g


で、普通の夕食は無理っぽいから

今日は、みなさんの日記の中で
お見かけしてた100円ローソンの
こんにゃく麺シリーズ
カレーうどんにトライしてみました。

プラス青汁でどうにかε-(´∀`; )


明日は何キロだろう。
目標まであと0.1キロだけど、
ジグサグに体重って落ちてくから
(一筋縄にはいかないから)
楽しみ.......というかちょっと不安。

体重も無視できないけど、
何より、下半身の
脂肪とむくみとセルライトを
自力でなんとかしたいなぁ(O_o)

コメント(2)

1キロ減☆

11:18
体重48.1kg  体脂肪率20.8%

女子現象5日目にして、1kg減☆

嬉しいな。
目標体重まで、あと0.1kgだ!


......っていっても昨日調整日で
食べてないし、今日の体重は
あてにならないけど(。-_-。)


........でも、次の女子現象までの
第二目標体重を
かかげちゃおうかしら.........(。-_-。)

とか言ってて、明日の体重計によって
現実はそう甘くないこと
突きつけられて
愕然となってそうだけど.......

とりあえず
今日はホクホクして暮らそう......♪

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
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ぶー太郎
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164.5cm 83.4s

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