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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年12月12日(木)
体重49.2kg   体脂肪率26.6%

バストアップマッサージ(朝)2013.11/7〜

○

バストアップマッサージ(晩)2013.11/7〜

×

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

青汁と豆乳を飲む

×

お湯につかって100回脚揉み

×

食事する時左で咀嚼

×

20時以降は食べない

○

(現地時間)21:35

昨日から久々に
本腰入れてカロリー制限(°_°)
腹減るわーーー。。。


しかし燃焼スープを食べつづける以上
必然的に自炊になる訳だけど
こちらでは野菜、フルーツが
とにかく安いから
節約料理でもあるかもなぁ。。


日本だと私的に結構厳しいかも。
野菜めちゃ高いですもんね(ノ_<)

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2013年12月11日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.4%

バストアップマッサージ(朝)2013.11/7〜

×

バストアップマッサージ(晩)2013.11/7〜

×

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

×

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

×

青汁と豆乳を飲む

×

お湯につかって100回脚揉み

×

食事する時左で咀嚼

×

20時以降は食べない

○

計)1234kcal /とりあえず脂肪燃焼スープ!

23:08
体重49.4kg  体脂肪率25.4%
計)1234kcal /とりあえず脂肪燃焼スープ!

とりあえず宣言通り、
脂肪燃焼スープを作ってみました。

早速、食してみたのですが
美味しいものではないみたい(°_°)

カレーパウダーとトマトソースと
生姜パウダーを追加してみました。

コメント(4)

現在朝5:30.....夜中に目覚めてピンキー熟読
現在朝5:30.....夜中に目覚めてピンキー熟読

こっちにきてからおよそ二週間。。
ずーっとダニだか猫のノミだかに
悩まされてる。。。

笑い事だけど、
笑い事じゃないんだなぁこれが(ノ_<)
悲惨。。。

にゃんこのノミを少しずつ駆除したり、
毎日暖房ガンガンで
洗濯の山と格闘したり.......。

寝る前に虫除けスプレーまでして
寝てるのに、
必ず一箇所は食われる始末。。。。

もう毎日の事だから一箇所でも
泣きたくなる(/ _ ; )
一体いつ終わるのこの戦い。

ダイエットどころじゃなーーーい!
ノイローゼ目前!!!



とかいいつつ食べまくって
そろそろ本当にやばそう。。。。

夜中に目覚めてみなさんの
ハツラツとした日記、
頑張ってらっしゃる日記を熟読してたら
頑張らないとって思います(/ _ ; )

目覚めたら噂の脂肪燃焼スープ
(いつの話だって感じですね(°_°))
作ってとりあえず一週間頑張るか☆

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2013年12月10日(火)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

@

コメント(1)

2013年12月9日(月)
体重48.6kg   体脂肪率24.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

@

コメント(0)

2013年12月8日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

(°_°)

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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