ダイエット日記を自分だけのルールで

昨日もジョギング5kmしてきました☆
出てすぐ、なんか交通量が多いような...？
そうか、イブでした。


そんな事はどうでもいい。


ジョギングするなら、
正しいフォームでやらないと
余計脚が太くなるってネットで見て
一応理解したようにやってるつもりだけど
これでいいんだか。。


気を抜くと太ももの前の筋肉ばかり
使ってるっぽいから、これがいわゆる
「ダメな走り方」なのかなぁって思う。

で、アゴ引いて、体が一直線(？)に
なるように意識すると、
太ももの裏からお尻にかけての筋肉を
使ってるのが分かるけど、果たして
これが正しいフォームなのかどうだか....。


ふと気付くと、
ぴょんぴょん飛び跳ねるみたいに
走っちゃう時もあって、
それもダメだよなぁ、きっと。


ジョギングの正しいフォームって
どんなのだろう........( ´(00)`)
図書館行ってみるか.....。


ちなみに昨日の摂取カロリーは
ジョギング分差し引いて1156kcalで
まずまず上出来でした♪

食べ過ぎですよね。


女の人でこれぐらい食べれる人って
そうそういないですかね.....。
私、太らないって何か大きな力が
約束してくれるなら
ピザ(L)半分と言わず、
一枚全然いけます.........(*_*)


何の自慢にもなりませんね。


今日は今の所、1427kcal摂取して
ジョギング40分やってきた所です.....。


三日前から口唇ヘルペスができて、
顔面筋トレができない......とかいいつつ
食べるのはしっかり過ぎる程食べるという。

昨日は昼が終わった時点で1300kcal....

でも、どうにかこうにかトータル
1570kcalで収め、夕方には本当に
ちょうど2週間ぶりのスロージョギング
5kmにでかけました。
(なので1570kcalから更に−280kcalで
昨日は1290kcal摂取ってことに♪)



寒くなってからサボったなーーーーー。


もうこうなってくると
やっぱ30も後半に差し掛かってきてるのに
1日800kcalなんて無謀過ぎたし、
一旦糸が切れたらこの通りだから
普通に1300kcal迄にしよう......(^◇^;)

※ジョギングした日は、さっきみたいに
食べた分から消費した分引いて
1日の摂取カロリーを
判定してこうと思ってます。途端に甘々だけど、
食べ続けるよりいいよねーーーー......。


ということで、
昨日さらっとマイルール部分改訂してます。


あーあ。もうすぐ生理だし
今日もいっぱい食べたし、
年内に49kg台は無理だなぁ.....。

まずは、規則正しい生活を

って現段階で既に1300kcal
摂取((((；ﾟДﾟ)))))))


夕飯......青汁だけにしたい....
しなければならない......