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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年1月7日(水)
体重50.8kg   体脂肪率23.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×
ジゼル大明神!!!

こんな長い脚あり得るんですか?



彼女の1歩が
私の2歩だろうなぁ〜
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘



いくらダイエットに成功しても
こうは絶対なれないけど
貧乳や短足の心配はしつつでも
「着たい服」は着られるようになるんだから頑張ろう。


.....あれ??前向き日記のはずが
にわかに後ろ向きの様相を呈してきているぅぅ!



いいんです、いいんです。
昨日から1kg重くなってるけど
イライラしたりガッカリせずに
ジゼル様のおみ足でも拝みながら
今日明日で取り戻すんです。


ありがたい、ありがたい。

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2015年1月6日(火)
体重49.8kg   体脂肪率21.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

ダイエットを始めたと勘付くと、
食事に連れ出そうとしたり、
ケーキを買ってきたりする姉妹。


だからって「食べない」って
選択もあるのに、それを食べる私。
それを食べてダイエットをしていない
フリをする。
だってまた妨害してくるから。


でも、その一個でやめておけばいいのに
一個食べた事で嫌な気持ちになって、
そこからヤケになって更に食べ続ける私。

だってやっと
今朝49kg代の数字見れたのに。


こんな事だから、一生痩せやしないよ。
一生惨めに太ってろよ。


......顔の湿疹と蕁麻疹が
病院の薬でもひかなくなってきた。
もうホルモン剤は塗りたくない。
肌が黒くて、弱くなってきた気がする。





.......なーーんて!!


いじけてても仕方ないから
明日、明後日で取り戻しましょう。
( T(00)T)ブヒ

もはや明日断食したくらいでは
取り戻せないからw


食べちゃったもんは仕方ない!
バカな私www

コメント(1)

昨日は"走り初め"☆

12:13
体重49.8kg  体脂肪率21.9%
昨日は"走り初め"☆

去年からポツポツ始めたジョギング。
といっても超低速だけど(≧∇≦)

でもだんだん、
止まらず走れるようになって
5kmとか走れるようになって......

一昨年の私からしたら奇跡←若干大袈裟w
でも本当に。

で、昨日は2015年走り初めという事で
1km多めの6kmに挑戦してきました。
50分もかかりましたがw おっそ

で、で、肝心のダイエットは?
効果はまだはっきり分かりません(*_*)
続けなきゃ意味ないですよねーーー
でも、今日は49kg代だ(≧∇≦)♪
ま、でも昨日珍しくお通じあったし、
私の人生常の便秘時に49kg代を目指すw



*画像は最近の私の愛読サイト
"フィットネスビギナーズノート"さんのものです

コメント(1)

2015年1月5日(月)
体重50.3kg   体脂肪率22.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

2015.1/5、もう少ししたら
今年初めてのジョギングに出かけるぞ。

寒い!!!!
胃が少し重い!!!!
が........行くぞ。

これからはタンパク質を積極的に摂ろう。
肉はあんまり得意じゃないから
枝豆(しかも冷凍)と豆乳にしよう。
あ、ささみは食べれるからそれも!

なんかリンゴが食べたいなぁ。
うーん、ぶどうも食べたい。
日本は野菜フルーツが激高だなぁ。。

コメント(3)

2015年1月4日(日)
体重50.6kg   体脂肪率22.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

あけましておめでとうございます。

今年は48kg台になって、
48kgでキープできますように。
(欲を言えば46kgに戻って47kg辺りをキープ......)

そして、全ての問題を解決できますように。

皆様にとってよい年になるよう
お祈り申し上げます。

コメント(3)

2015年1月3日(土)
体重51.7kg   体脂肪率23.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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