このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年1月27日(火)
体重51.4kg   体脂肪率25.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

結論から言って、お恥ずかしながら
また3400kcal摂取しました(>人<;)


朝、丼でヨーグルトを食べた後、
11:30にジョギングに出発。
人生初の「1時間ジョギング」に
挑戦しました結果、コースの関係上
なんと1時間20分ジョギングしました。


なんでかって言うと、夕方
イタリアンレストランに行く予定ができたので
少しでも消費しようと思いまして。


結果、イタリアンレストランまでは
1日トータル1800kcalくらいだったのに
場所替え後22:00から子供達と一緒になって
(←私の子供ではありませんw)
しこたまポテトチップやら、
スナック菓子を食べてしまい、結果
1日トータル3400kcal摂取です(>人<;)


で、一応今日から「三日間500kcal程度生活」
をする事で取り戻すつもりです。


「つ・も・り」ですwww
私には500kcalなんて、
遣り過ぎもいいとこだから、
まず無理なので(おいおいw)
一応三日やる気でいるって感じで。


1日目の今日はトータル560kcal。

胃の中が「ぱんぱん」でスタートした
今日とは違い、「ぺこぺこスタート」の
明日以降はさぞ難しいでしょう(O_o)


まぁ無理だろうなw
あ、でももしジョギングしたら
その分摂取カロリーから
マイナスするので、走った分は500kcalに
プラスで食べるつもりです。


でも、天気が一週間悪いらしいから、
食事制限だけで乗り越えるはめになりそう
......おっと、無謀過ぎて達成できない
と思うけどw


出来るだけやってみます( ´ ▽ ` )ノ



コメント(2)

2015年1月26日(月)
体重50.6kg   体脂肪率25.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

○
2013.11/29にタニタに問い合わせた件
2013.11/29にタニタに問い合わせた件

その時、ピンキーにも日記つけたけど
もう一回自分の過去日記から転記。
もちろんおばかな自分用の備忘としてw
_φ( ̄ー ̄ )


〜2013.11/29過去日記より〜

日本で買ったタニタ体脂肪計と
フランスで買ったタニタ体脂肪計の
表示体脂肪率が9%(?)程
【2015.1/26現在は、プラス5%くらい
かもとも思う】も違う為、
一応向こうの意向が知りたくて
メールで問い合わせてみました。

以下は先方返信メールからの抜粋です。

----------------------------------------------

弊社「脂肪計付ヘルスメーター」の
「仕向け国による脂肪率の違い」
につきましてご案内させていただきます。

日本国内向け(アジア向け)の商品と、
欧米向けの商品とでは、体脂肪率の測定
結果が異なって表示されます。

これは、
・性別による違い
(「男性」「女性」の体型・体格の
違いや、
女性の生理的機能面の違いによる。)

・アスリートと一般成人との違い
※アスリートモードと判断される方は、
日々のトレーニングにより、
一般成人と比べて「筋肉量も多く、
骨格も太い」という傾向がみられます。
また、筋肉に含まれる水分量も、
トレーニングによって一般成人とは
異なっていると考えられます。

・人種の違い(体型・体格の違い)
によって、測定される電気抵抗
(インピーダンス)が違ってきますので、
同一の計算式には当てはまらず、
別の計算式が必要になり、
それぞれに合った計算式を
採用しております。

日本向けの商品に比べまして、
アメリカや欧州向けの商品は、
測定されます方の条件にもよりますが、
数%低く表示されます。

日本人(アジア人)の方が
ご使用いただく場合は、できましたら、
日本国内で購入されました商品を
ご使用いただきますようお願いいたします。

-------------------------------------------------

で、今この日記につけてる体脂肪率は
表示された数字に、大体プラス7%
自分で足して入力してってます。

体重はさすがに、軽めに表示されるなんて
そんなバカな事はないでしょうね....
とビビってます。

コメント(2)

昨日は、走るのはお休み。

08:56
体重50.6kg  体脂肪率25.0%
昨日は、走るのはお休み。
昨日は、走るのはお休み。
昨日は、走るのはお休み。
昨日は、走るのはお休み。
昨日は、走るのはお休み。
昨日は、走るのはお休み。

その代わり、日本から持参した
yuka-aneさんの
「骨盤ねじ締めエクササイズ」を1時間程。
運動は以上で
一歩も外に出ず(ゴミ捨てすら行かず)
ゴロゴロしてしまいました。

でも1時間入浴したし、
私にしては上出来です♪(´ε` )


しかし、このDVD
毎回渡仏時、持参してたけど
実際にこっちで実践したの初めてかも(*_*)
しかも今回も
「どーせ、やらないんだろうな」
って思いながら持ってきたってゆう。
.....折角だからマイルールに組み込もう。


食事はあれから......


17:00
m&m'sピーナツ入り*5粒 /77kcal
ブラックコーヒー /8kcal
18:00
サラダボウルごとのマジ大盛りサラダw
これまた持参の和風ノンオイルドレッシングで /123kcal
18:30
仏版即席スープ(長ネギのポタージュ?)*2杯 /104kcal
メントスミントガム*2粒 /8kcal

1日計)1136kcal でした。

ーーーーーーーーーーーーー

今朝は.....

8:30
プレーンヨーグルト260g
←丼一杯
サクランボジャム30g
クレモンティーヌ*2
で、朝計)238kcal

コメント(0)

2015年1月25日(日)
体重50.8kg   体脂肪率25.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○
昼は.........幸か不幸かケーキがなかったので
昼は.........幸か不幸かケーキがなかったので
昼は.........幸か不幸かケーキがなかったので

予想(期待?)してたケーキがなかったので
焼きビーフンをがっつり。
野菜いっぱい入れたから、
一袋でも山盛りのビーフンに大興奮!
2人分にも匹敵しそうな量だったけど
写真も撮らずに全部平らげちゃいました。


でもビーフンって美味しくて、
ヘルシーだと私は思います♪(´ε` )
もし半分しか食べなければ、
油もつかったのにたったの212kcalでした。


11:30
野菜たっぷりビーフン /424kcal
プチトマト*9 /45kcal
フルーツサラダ /52kcal
カフェオレ /23kcal


今日もカロリーオフ日成功なるか....。

コメント(0)

昨日はジョギング6kmと半身浴

09:47
体重50.8kg  体脂肪率25.4%
昨日はジョギング6kmと半身浴
昨日はジョギング6kmと半身浴
昨日はジョギング6kmと半身浴

昨日はあれから......


16:30 ブラックコーヒー/8kcal
17:30 ジョギング6km
19:30 ドデカ豆腐(400g)1丁、めんつゆ原液ちょっとがけw(これ大好き)/185kcal
いなり寿司1個、いなりあげのみ1個w/121kcal
21:00 白ワイン(ガス入)1.5杯/143kcal
オリーブ1粒/3kcal?

1日合計/1156kcal でした。


昨日に引き続き、ダイエット頑張れました!
とりあえず最低1週間継続が目標(低っ!)


こっちでも、行くとこにいけばw
豆腐が買えて嬉しいです。
いなり寿司用のあげや、めんつゆは
日本から持参( ´(00)`)ブヒ


他にもお茶漬けの素やら、
即席ラーメン類なども大量に運搬しまして、
ダイエットする気あるのかって
我ながら呆れますが、
リクエストを受けたんだもんって事で(←言い訳)


ーーーーーーーーーー

さて、今朝は.....
昨日の怪しげなスープ*1丼
昨日のいなり寿司*1個
クレモンティーヌ*3個 朝食計)272kcal


昼には、これまた日本から持参した
大好物の「ケンミンの焼ビーフン」に
野菜たっぷり入れたのを作ろうかと思ってますが、
またまたケーキが手に入ったら
食べちゃうだろうから、
ビーフン作るのは危険かなぁ.....。


コメント(3)

2015年1月24日(土)
体重51.5kg   体脂肪率25.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○
昼ご飯としてケーキ
昼ご飯としてケーキ

甘みをかっなっり抑えた
フルーツの酸っぱさがきいたケーキを各1/2ずつ。
推定380kcalくらい?見た目は結構素朴だけど?
こうゆうケーキは大好き!

牛乳少なめのカフェオレ 23kcal

ジョギングにでかけたいので、晴れる事を祈る。

コメント(2)

昨日は、プチスロージョギング

09:19
体重51.5kg  体脂肪率25.2%
昨日は、プチスロージョギング
昨日は、プチスロージョギング
昨日は、プチスロージョギング
昨日は、プチスロージョギング

昨日はあれから、
11:30
パン 150g /419kcal
12:30
ブラックコーヒー /8kcal
18:30
プチスロージョギング3km
19:00
ひよこまめとセロリのサラダ /106kcal
青汁 /11kcal

1日合計 1253kcal

と私的には満足。

ーーーーーーーーーーーーーーー
朝食はマギーの怪しげなスープ(一袋3人分)に
(これが一番低カロリーだった)
ズッキーニと早急な処分が必要だった
太太長ネギを投入したもの。

これで丼3杯分のスープができる内の
ツー丼分を平らげ、165kcal

加えて、昨日と同じフルーツ、
クレモンティーヌを3つ。105kcal

天気悪いなぁ。
雨降ったら、ジョギング行けないなぁ....。

コメント(1)

2015年1月23日(金)
体重52.2kg   体脂肪率24.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×
こうして摂取過多な1日が始まる....
こうして摂取過多な1日が始まる....
こうして摂取過多な1日が始まる....
こうして摂取過多な1日が始まる....

フランスの朝は、甘甘で始まるようです。
甘いココアと甘いチョコクッキーや、
甘いジャムまみれのパン、などなど。


私も一緒になって少しそれを食べると、
甘い口を塩気に戻したくて、
別の塩気のものを食べる
(←フランス人には理解不能の模様)


こんな感じで、朝だけであっというまに
1000kcal近く摂ってしまっては、
一週間で2kg太るはずです。

-------------------------------------

・即席:ごはんとホタテのクリーム煮/ 333kcal
・ヨーグルト200g と
黒さくらんぼジャム(酸っぱい)30g/ 135kcal
・みかんのようなオレンジ味のフルーツ3こ/ 105kcal
・エビチップ 25g /136kcal

朝だけの計)709kcal ( ´(00)`)

今日は甘みはやめときました。
これでクッキーとか食べたら軽く1000kcal
-------------------------------------


.....生理5日目。
今日から絶対スロージョギング再開.....!
顔の湿疹が痒いのが億劫。。

コメント(2)

  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.6s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!