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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年2月22日(日)
体重52.6kg   体脂肪率25.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

昨日も、運動もせず2500kcal程摂取。
3000kcalはいかなくても、確実に太る。

うーーーん。
今日は運動しようかなぁ。。。

何でやる気が出ないんだろう。
ダイエットだけじゃなく
全てに対して無気力(°_°)

コメント(1)

2015年2月21日(土)
体重51.9kg   体脂肪率26.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

昨日は朝の踏み台昇降(40分)、
昼ご飯までは軽めで
いい感じだったんだけど

夕方ごろ
周りの「なんか食べたい!」モード
に流されて、

スナック菓子少しと
ワイン一本弱とチーズ少々
(少々じゃないかもw)
山盛りポテトフライ
を食べてしまいました( ̄▽ ̄)うーん

大丈夫、大丈夫。
多分ギリ生理だから。
明日から頑張る、と思う(゚O゚)\(- -;

コメント(0)

2015年2月20日(金)
体重51.9kg   体脂肪率26.5%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

このままダラけてても、
太ってくだけだし
チビチビ運動再開しようかなーー.......。

あーーー、
何でやる気がおきないんだろう。

どうせやる気スイッチ入ったって
またすぐ大量に食べちゃうけど
こうやって
「戻そう」って努力(←気持ちw)が
増やし過ぎない素だと信じて(。-_-。)

とりあえず
「ピンキー継続」これが大事。

コメント(2)

2015年2月19日(木)
体重52.7kg   体脂肪率26.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

もちろん、私がピンキーサボってる時は
ダイエットできてません。



昨日は体重測るのすら
サボってしまいました。


もう生理も5日目だから
そろそろ少しはダイエットしないと。
(;゚(OO)゚)ブヒイ


とは言いつつ、
全然やる気がおきない。
こりゃダメだ( ̄▽ ̄)\(- -;

コメント(2)

2015年2月17日(火)
体重53.2kg   体脂肪率25.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

計)2800kcal ?

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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