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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年4月1日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

花粉が飛んでる気がして
外に出たくない。

顔の湿疹、蕁麻疹が日に日に酷くなる。

帰りたくない。
エコノミーで12時間ってしんどいなー。
席がスッカスカ....で4席くらい
自由に使えた行きみたいには
絶対いかないだろうなぁ。

連日、出発を惜しんで
皆が食べろ食べろと親切にしてくれる。
今夜もレストラン。
お洒落な隠れ家的レストラン。
....昼にあぐむ程食べたのに(>人<;)

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2015年3月31日(火)
体重53.7kg   体脂肪率26.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

○

下を向くと、顎と首の間に
肉が挟まってる感覚がある。


揚げ物ってカロリー高いなーー。
なんで美味しいんだろう。


昨日、夕飯時胃痛が。
胃痛があったのに、無理して
「揚げ物」を食べたという。


前世というものがあったとすれば
死因は、絶対餓死に違いないと
思うほどの食い意地。



今朝も胃痛。
でも昨日仕込んでおいた、
炊き込み御飯が気になって
しっかり一膳食べたという。。


私は前世に餓死している。

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2015年3月30日(月)
体重53.3kg   体脂肪率27.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

○

昨日からサマータイムです。。

08:14
体重53.3kg  体脂肪率27.6%

昨日の夜中3時(?)にサマータイムになり
日本との時差は-8時間から-7時間に
なりました。


何度やっても慣れないサマータイム。
大丈夫か?私だけ1時間ずれてない?
って不安。


でもスマートフォンやパソコンが
自動修正されてるから、
それらとアナログの掛け時計が
確かに1時間ずれてる事を確認して、
「うん、携帯とパソコンは補正されてる。
後は掛け時計を直せば大丈夫だよね」
と、恐々、掛け時計の針を進めました。


食事記録と体重、体脂肪は
別ノート記入してってるから
それとピンキーの内容かぶせたら
ピンキーの意味ないなーって思うと、
一体何書けばいいか
本当にわからないなー(°_°)

コメント(0)

今回はフランスにいる間も
※ピンキーフェードアウトしない!
※渡仏時と同じ体重で帰国する!
が目標でしたが、
19日間も現実逃避してしまいました。


気付けば帰国まであと一週間(°_°)
現在、深夜2時。
恐る恐る体重計に乗ったら
戦慄の54kg_| ̄|○


一つプラス思考するとすれば、
摂取カロリー計算と体重を
ノートに記入してるんですが、
フランスにいる間は体重は毎日測っても
カロリー計算はフェードアウトしてたのが
一応毎日計算したことくらい(°_°)


嘘じゃないです。
以下の通りでございますって
誰も興味ないよねーーー(°_°)w


3/12 53.2kg 2310kcal
3/13 54.2kg 3012kcal
3/14 53.3kg 2595kcal
3/15 53.0kg 2242kcal
3/16 53.0kg 3386kcal
3/17 54.1kg 3158kcal
3/18 53.9kg 1990kcal
3/19 53.9kg 2489kcal
3/20 52.6kg 2173kcal
3/21 53.0kg 2549kcal
3/22 52.6kg 1926kcal
3/23 52.4kg 2018kcal
3/24 53.2kg 2094kcal
3/25 -----kg 1883kcal
3/26 53.0kg 2810kcal
3/27 54.1kg 2420kcal
3/28 53.5kg 3149kcal
3/29 53.4kg 1978kcal

コメント(1)

2015年3月11日(水)
体重52.3kg   体脂肪率27.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

夜中3時半にトイレに起きて、
そのまま起床しました。
現在朝5時半。


最近飲むと、翌朝までお酒が残ってる。
2日酔いにはならないけど、
なんてゆうか、飲み始めてしばらくして
酔いが回ってきたあの感じが
翌朝にも少しあるってゆうか。


若い頃はこんな感覚なかったな。
最近益々白髪も増えたし
本格的に年を取り始めたなぁ。


筋肉つけないとダルダルになりそう。
日が昇ったら走るかなぁ。。
日が昇る頃には、酒抜けてるかしら。

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2015年3月10日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
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ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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