このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年5月1日(金)
体重50.8kg   体脂肪率22.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

夜更けのご褒美コーラ

10:00
体重50.8kg  体脂肪率22.6%

ここ3週間、数日を除いて
晩御飯を超軽め、
もしくは軽め+早めの夕方
にしている私( ̄^ ̄)ゞ

仕事から帰ってくると、もう23時。
腹ペコの私は
ご褒美コーラと称して
コカコーラゼロを
頻繁に飲んでる( ̄▽ ̄)

体には良さそうじゃないし、
ゼロでも太るって噂あるから
飲まない方がいいんだろうけど
「イヤ1日頑張ったし、
これくらいの褒美はあってもいいでしょ」
て事でぐびぐび飲んでる( ̄▽ ̄)

イヤーーー。
今の私は、このコーラの為に
頑張ってるなぁ(。-_-。)

今日は休みだ。
いっぱい食べようw

コメント(1)

随分、年下だけど憧れる
随分、年下だけど憧れる

すみれ嬢!

こうゆう

★さっぱりした端正な和顔立ち
★十分過ぎる程細いけど、
決してガリガリじゃない
★美しい髪

憧れるなーーー。

ミランダさんの隣だって
へっちゃら!

アイコン変えよ( ̄▽ ̄)♪

コメント(1)

2015年4月30日(木)
体重51.1kg   体脂肪率21.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

体重とか体脂肪率って、何故かガクッと
減っても減り続けるんじゃなくて
ギザギザするwから、
まだまだ油断できないけど

6日後の5/5迄に
51kgになれれるかな??(*^_^*)


胸は本当なくなったわ.......。
複雑な気持ち(。-_-。)

コメント(1)

2015年4月29日(水)
体重51.6kg   体脂肪率22.8%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

3週間経過した恒例の
「帰国後ダイエット」(~_~;)

一昨日くらいに数日前の食べ過ぎ分を
リセットしたばっかだから
「今日から一週間頑張るぞ」
と割と意気込んでました( ̄▽ ̄)

でも私が意気込むと、
変にストイックになり
ちょっとの食べ過ぎで自己嫌悪して
ダイエットを放棄するから←ダメな奴

とりあえず、晩酌も久々にしとこうと
今日も1日お菓子やら、刺身やら、
唐揚げ(少々)やら、杏仁豆腐やら
食しましたが、ちょっとだけ
ビールも飲みました♪( ´▽`)

目標より500-600kcalオーバーしたけど
運良く増えてない!!♪( ´▽`)
でも明日増えてたら
嫌だから、今日1日で調整してみよう。



はーーー、土日祝日になると
シフト100%ぶっこまれてる、私。

別に入るのはいいけど
電車のダイヤの関係で、
結構時間ギリギリで、最寄り駅に
着くのに、休日モードで横いっぱいに
広がって、おしゃべりやイチャイチャに
忙しい人達の間をぬって、
「前に進むのが大変」
なのだけが嫌( ̄▽ ̄)

あ、お話やイチャイチャに
夢中なのはいいんです。
お休みですもんね♪

前に進みたいだけなんですーーーっw

コメント(2)

2015年4月28日(火)
体重51.6kg   体脂肪率23.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

もう3週間も経つのかーーーー
早っっっ!!

てことは「帰国後ダイエット」wも
3週間経過したって事だーー。

4月中に51kg代が見れてよかった。
来週の5月5日に、帰国後一ヶ月
になるから、その時までに
51.0kgになってたいなーーー。

一週間では、無理かなあ??
イケるか?
走らないから無理かなあ。

コメント(2)

2015年4月27日(月)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

体重的にもカロリー的にも
2日間で見事調整完了。
( ̄▽ ̄) 頑張った〜

でもカロリーコントロールが
したいのではなく
その先にある、脂肪を減らしたい
という事を忘れてはいけない。


本当バカだから、簡単に目的が
すり替わっちゃう
*・*:.。...:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。.*・゜゚・*

あーーー。
この一週間で
体重は減らないのに
日に日に胸がしぼんだよー.....T_T

さて、出勤準備。

コメント(1)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 62.0s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!