このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年5月11日(月)
体重50.7kg   体脂肪率22.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

しかも沢庵5枚とカフェオレでw
どんな組み合わせwww
でも今日、腹ペコで起きて
めちゃくちゃ食べて二度寝した(°_°)
で、そっから7kmジョギングして
食べないつもりが
パイの実ブルーベリー味に手をつけて
カロリーオーバー。ダメですわ。


ーーーーーーーーーーーーーーーー

さて。
最近、柔軟体操にヴィミョ〜(←ウザ)
にハマってます。
きっかけは、何カ月も前に
ピンキー友達さんに
「ジョギング前には入念なストレッチを」
とご忠告頂いた事です☆
(メルシーです、ティアラさんw)


ストレッチってよく聞くけど、
実際なんぞかは知らず、
それからも、ただただ「食い散らかし」
の日々を送っていて、折角ご忠告頂いたのに
なかなか実践できませんでしたが、

今回の帰国後ダイエット開始時から
偶然見つけた「前太もも」のストレッチだけw
を寝る前と起床時繰り返してたら、
なんか前より全然ストレッチ時の
痛みがなくなってきて、ちょっと感動しました。


それに味をしめて、小学生からの
夢である、「足を開けて座って
前に前屈(?)しながら
お腹をべた付け」&「足を前後に開いて
座った時、足ベタ付け」への
野望を持ち始めた私。


ネットでちらっと見ただけだけど、
体が柔らかいと、
【スポーツ時のケガ防止】や
なんと本当か嘘か、
【基礎代謝アップ】との事ですので、
これからもヴィミョ〜に頑張らなくては。

コメント(0)

2015年5月10日(日)
体重50.9kg   体脂肪率21.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

戻ってこいモチベーション.....

戻ってこいモチベーション......

戻ってこいモチベーション......

お願いだから。


一回爆食してから、1日〜2日調整を
試みて、3日目と四日目に調整分を
遥かに超える暴食してるから、
確実に定着してきた~_~;



仕事中は絶対大丈夫。でも
明日休みだから、仕事から腹ペコで
帰宅するであろう今晩23時に
暴飲暴飲しない事を祈る......

暴食する時はいつもこんな日。
そして休み前日の深夜にやっちゃうと
翌日も一日中やめられない。
いつもこのパターン。


マジに祈る......!!!!


神様、仏様、今晩のしゃもしゃも様!!

コメント(2)

2015年5月9日(土)
体重51.5kg   体脂肪率21.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

折角時間ない中更新したのの
下書きのまま。
何回やったら学習するんだ!!!

ーーーーーーーーー


5500kcalくらいオーバーしてるから
半分はなかった事にして、
半分は取り戻してみようかな( ̄▽ ̄)
って思ってるけど
明日どころか、今日の事も知れない(汗)

だって飛んでった
「タガ」が見つからないもん。
生理前だし、無理して爆食も怖い。

だから、過食だけはするまい。

ーーーーーーーーーーーー

私がフランス行ってる間に
誰かが「deal4me」って
バンバン広告、警告出してくる
ウイルス(?)入れやがったみたい( ̄▽ ̄)

(私のパソコン不調すぎて、家族と共有中)

アンインストールもできないから、
ファイヤーフォックスの
adなんとかっての入れたら
一覧からは消えたけど
未だしぶとく広告出してくる!(◎_◎;)

ウザいなーーーー

コメント(0)

2015年5月8日(金)
体重52.2kg   体脂肪率23.5%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×
お、恐ろしい( ̄▽ ̄)定着した

人って太るのは超簡単。

これもそれも、長い飢餓時代に
少ししか食べられなくても
生きていける様に、御先祖様が
頑張って下さった素晴らしい
遺伝子のおかげだわーー♪( T▽T)


http://s.ameblo.jp/oldworld/
※画像はこちらのブログより
拝借させて頂きました。
だって私に激似♪( ´▽`)泣


ありがたいありがたい
だって私は今飢餓時代がきても
当分生きていけるものーーーー
☆*:.。. o(T▽T)o .。.:*☆

コメント(3)

2015年5月7日(木)

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

ダメだーーーーー( ̄▽ ̄)
いつもの様に、一旦タガが外れたら
外れっぱなしーーーー!!!!

明日の朝、体重測定すると思うけど
ピンキーに載せれる数値とは
とーーーてーーー思えない!!

タガが外れてぶらぶらどころか、
バティーーンと飛んで行って
見当たりまへん。。

ホームセンター行かなきゃ

ってつまらねーーー(>_>)

コメント(0)

  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.6s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!