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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年7月15日(水)
体重53.8kg   体脂肪率27.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×
てへ( ̄ー ̄;) 2週間もピンキー忘れてた
てへ( ̄ー ̄;) 2週間もピンキー忘れてた

現地時間 13:40


7/7、初コリアンエアーにて渡仏しました。
幸いMARSにもかからなかったw。

てか、英語勉強しなくちゃーーって思いました。
と思いつつ、フランス語すら放置して
二週間食べつつけてたけど。

韓国人の客室乗務員のお姉さん達
美人だったーー。
日本語も喋ってくれたから、
3ヶ国語は確実に話せるって事だなぁ。
すごいなぁ。

そしてぴんこさんが言ってた通り、
韓国人の方々は、日本で普通の私より
軒並み高身長だった。
私達日本人ってちっちゃいんだねーー。
コリアンエアー、いい刺激になりました。

帰りも、コリアンエアーだから
少しくらい旅の英単語と、
挨拶、お礼くらいは韓国語覚えとこう。

仁川空港も綺麗でした。

ーーーーーーーーーーー

昨日の流れで(←バカ)朝から1300kcalくらい
暴食しちゃったけど、
不本意ながら、周りに合わせる形で
何気に昼食からダイエットらしいです。

本当は今朝からやる流れだったけど
ついつい、昨日までの悪癖で( ̄◇ ̄;)

さて、超久々の減量。
何時まで気力がもつかしら( ̄▽ ̄)
(昼)
茹でタマゴ*2
トマト(小ー中)*7

(夜)予定
茹でタマゴ*2
レタス(食べたいだけ)
ビスコッティ*1
グレープフルーツ*1
紅茶(砂糖なし)

なんか一昔前の王道ダイエットみたいw
いや、真剣に一応取り組みましょう。

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2015年7月2日(木)
体重52.6kg   体脂肪率25.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

あと4、5日で再渡仏するってゆーのに
結局こんな体重のまま。
こんな体重で渡仏するのは初だ。。。
いつもなんやかんや50kgで渡仏してる。

4キロ太るんだよなーーー。
56kg?57kgで帰ってくるかも?

こっわっっ.......。
どうしよーーーーーう。

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2015年7月1日(水)
体重52.1kg   体脂肪率23.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重53.1kg   体脂肪率24.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

コメント(0)

2015年6月29日(月)
体重52.9kg   体脂肪率24.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

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60代前半 女性 
161.0cm 60.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.6s

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momotaro
男性 
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164.5cm 83.4s

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