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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年8月28日(金)
体重55.4kg   体脂肪率29.5%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

現地時間 9:50


昨日で調整完了の予定だったし、
夕方まで特に空腹も感じず、
調整日2日目は超順調
だったんだけど
夕方からイライラする
クソつまんない事があった上、
そのまま安めの競泳用水着と
水泳帽を買いに行ったスポーツ店の
レジに並んでる時に、私が落とした
50ユーロ(5500円?)を
知らないジジイが我が物顔で
かっさらってった(−_−#)


あまりのスピードに私のって
気付かなくて、レジをすませた後で
私のだったって気づいた(T_T)
時既に超遅しだった!!
私の不注意のせいなんだけど(泣)


外の道で落としたんなら、
あのジジイが
浮浪者だったのかもしれないし
あのかっさらいも分からなくも
無いけど、スポーツ店内って事は
仮にも「スポーツの物に金を出そう」
なんて、そこまでお金に
困ってなさそういな人が
そんな事するなんて、失ったのも
合わせてWショック。


あーー、今でも腹たつ。
ジジイにも、不注意なバカな自分にも!


そんなこんなで、夕食後
お腹いっぱいだったのに
ビスコットを三枚とココアを一杯
やってしまった分(300kcal弱)が
今日の調整ノルマです。


そんな程度の事で食べちゃった事を
情けないとお思いかもしれませんがw
ここで「どかんと一気に3000kcal摂取」
とか全然できる(?)口なので、
「今日1日で調整できるくらい」
で止めた自分を逆に褒めたい
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


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2015年8月27日(木)
体重55.6kg   体脂肪率29.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

未記入
えええ??!一ヶ月で6kg 増?!
えええ??!一ヶ月で6kg 増?!

今日記書いたばっかりだけど、
日記見返してたらこんな画面に偶然なり、
2ヶ月で太ったと思ってたけど
どうやら1ヶ月で6kg太ったらしい!!!

マジでか、私!!
6kg?! たった一ヶ月で?!!!!
こっっっわーーーーーー!

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調整中2/2日目 と チベット体操

16:54
体重55.6kg  体脂肪率29.4%

現地時間 9:53


昨日夜中にネットで偶然たどり着いた
「チベット体操」
若返るとか、白髪がなくなるとか.......。


そう言えば美輪明宏さんも
朝一でグルグル回るやつだけ
もう何十年続けてるって言ってたなぁ。


白髪が無くなれば.......。
と思い、何気に今日、朝食前にやってみた。
感想は、
「ダイエット効果.........あるのこれ?」www
でもストレッチによさそう。
3日くらいお試しでやってみようかなぁ?

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現地時間 23:43


一週間前に人生最大値を見てから
真面目に食事制限してきたけど、
なにぶん今まで3000〜5000kcalを
1日でとってたから、4日目の夜に
微妙にやらかした(2400kcal)分の調整。


2日で調整中。


本日はひっさびさに600kcalで
凌いだーーーヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
明日600〜800kcalで乗り切ったら
調整成功及び、祝一週間!


あとたった1日だ頑張れーーー。
ズボンのファスナーを
閉めれるようにしなくてはーーーー!!!


あー、腹減りんこ。
ゼロコーラがぶ飲み中。。。。

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2015年8月26日(水)
体重55.9kg   体脂肪率30.5%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

現地時間 9:39


っていっても、2400kcalもとったから
今日、明日は摂生しないと。

ぐわーーーーーー!!!

モチベーション失いたくない。
惨めはもう嫌ーーーーー。

2日だけだ、やりきれ私!
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重56.2kg   体脂肪率28.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×
電子タバコ   (ニコチンゼロ)
電子タバコ   (ニコチンゼロ)

現地時間 13:53


五年?六年?七年前???に禁煙成功。
でも時々むっしょーーーーに
タバコ吸いたくなる。
ので。
手に入れました「電子タバコ」w


最近こちらで
よく吸っている人を見かけます。
日本でも流行ってんのかな。

液体がこの機械(?)の中に入っていて
なくなたら自分で補給。



なんか、リキッドもニコチンが30%(?)のと、
10%(?)のと、私のみたいに0%のがあり、
味はもう豊富にあって。
ミントに始まり、モヒート、
コーラ、スイカなどなどw


口寂しい時、吸うぞーーー( ´Д`)y━・~~

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な......なんで56.2kg?昨日も頑張ったのに

16:26
体重56.2kg  体脂肪率28.9%

現地時間 9:24


一昨日56.1kgで昨日54.4kg。
で、今日は昨日泳いだし、
カロリー制限もクリアしたのに
56.2kg(*_*)


はーーーーーー???
なんだこの体重計( ̄▽ ̄)


昨日は夢見させれれたって事かぁ。
それとも今日は浮腫んでるのかな。
顔は何故かパンパン......。


2ヶ月かけて太ったんだ、
1日2日で痩せやしません。
継続しましょう..........。
私にはそれしかない...............。


※マイルールのジョギングはやってないけど、泳いだし、ジョギングの項目クリアとしまーーーーーす。

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2015年8月24日(月)
体重54.4kg   体脂肪率28.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

昨日は56.1kgで今朝53.8kg

16:50
体重54.4kg  体脂肪率28.1%

現地時間 9:51

おかしすぎると思って測り直したら
54.4kg。。。。


体重計って、
時々目を疑う数値だすなぁ。
一応タニタなんだけど。。。


体が重くて走るの難しいから
あと2kgくらい減るまでは、
歩くか、泳ぐか。。。。


でも、運動より、なにより
少ない食事に慣れないとなぁ。
運動できればやって、
しばらくは食事制限に集中しよう。。

コメント(1)

現地時間 23:54


52kgで渡仏したけど.......

いつもこちらで4-5kg太るけど.......

怖すぎる.......!!!!


靴下履くとき、腹肉がつかえる(泣)
なんか股ずれしてる気がする(泣)

この三日は真面目に食事制限。
「明日は頑張れるかわからない。
てへ(=゚ω゚)ノ」
なんてマジで言ってられない(泣)!!

ーーーーーーーーーーーーー

さて数日前、
25年振りくらいに泳ぎました。
日本なら絶対水着なんて着れないけど
こっちならかなり大柄の方でも
堂々と水着だから。
短足問題には目をつぶりました( ̄▽ ̄)

泳ぐのっていいですねーーー。
気持ちいいわ♪

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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