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日記

2016年5月2日(月)

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入
元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます

皆さん、お変わりなく
日記及びダイエット継続されてて
尊敬します(*^_^*)

私は先月中旬に帰国して
今は日本で単独減量中です。



実は(案の定w)、日記お休みを
公式wにした時、開始時の体重を
3kgも上回ってて。
思えば去年の夏激太りしてから
ダイエットダイエット
言いながら、逆に更に太ってく
醜態が情けなくて。



思えば半年以上、痩せなきゃって
焦りだけあって、でも15kgも増えると
何から手をつければいいのかも
分からず。。。。
スランプですなw


って、あたかもスランプから抜けた様な
語り口だけど、帰国スタートから
二週間で1.3kgしか痩せれずw
まだスランプ真っ只中です(; ̄O ̄)


とういう訳で、5月から
ピンキー復帰予定だったけど、
6月復帰を目指して、更に1か月
単独で頑張ってみます(*^_^*)

ちゃんとエンジンかけて、
自分なりの継続できるルール
確立しないと、同じ事の繰り返し。



帰国時恒例の(泣)、職探しも
進行中です。
あーーー、残高怖。
高校生の残高の方が多そう(泣)
((((;゚Д゚)))))))怖


ではではー!元気です報告でした☆

コメント(5)

2016年4月30日(土)
体重61.1kg   体脂肪率30.9%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

コメント(0)

2016年4月14日(木)
体重62.4kg   体脂肪率33.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

コメント(0)

2016年3月31日(木)

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入
元気です(*^_^*)
元気です(*^_^*)

元気ですが、劇太りしてから
何回も何回も
「もう一度頑張ります」
「改めて頑張ります」と言っては
数日摂取量を控えて
また言い訳して食べるの繰り返しで
もう、情けなすぎて
ここで日記つけれなくなってます。

アカウント削除しようかとも思ったけど
ここで知り合えた方たちとサヨナラは
したくないので、継続で。

今日まで既に日記サボりまくったけど
ちょっと、また日記の更新は休みます。
1人でダイエットしてみます!

一旦「宣言→挫折→宣言→挫折を
見られて自己嫌悪w」から解放してみて
ダイエットしてみます。

また戻ってくるので、
一緒に頑張らせて下さい。

コメント(6)

2016年3月1日(火)

★は捻挫治ったら

未記入

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

肩甲骨ストレッチ/50回(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

○

★O脚矯正体操(昨日)

未記入

脚後ろ上げ100回*3回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

今日は歩かないつもりだったけど
やっぱり歩きました。
明日から一週間弱くらい雨予報で。

花粉もひどい気がするし
蕁麻疹とか出てるから
皮膚も乾燥してて、紫外線に
当たりたくないけど
日傘さすと、超目立って時には
指さされるくらいだし(謎)
一体どうやって紫外線を防げばいいのやら。

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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todahi
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161.0cm 60.4s

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164.5cm 83.4s

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