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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年9月2日(水)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

現地時間 09:25


だって昨日は2262kcalもとったから。

焦って夕方、ジョギング30分
水泳(平泳ぎと歩行)60分やったけど
多分マイナス500kcalくらいだから
1700kcal摂取ってことかぁ。


プール内の歩行って消費カロリー
ジョギングと同じくらいと思ってたけど
調べたらたいしたことなかったなぁ。。

間違ってるのかなぁ。
ジョギングと同じくらいだったら昨日の
運動による消費は700kcalってことに
なるけど。。。。

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2015年9月1日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

現地時間 8:56

危うく、夕食に大盛りポテトと
人生初挑戦の手作り餃子をモリモリ
食べそうになったけど
餃子は二つ、ポテトは
どうにかこうにか諦めれました。


美味しいんですよ、
この地方のポテトは。。。。
普通サイズが日本マクドナルド(L)の
二倍以上あるしw


まぁ......まだまだ
56kgもありますからね。
これで帰ったら、親になんて言われるか。
手持ちのズボン壊滅状態だし。。。。

はぁ。。。。。
なんで太るのってこんなに簡単なんだ。
さて、今日は運動どうしようかなぁ。。

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2015年8月31日(月)
体重56.5kg   体脂肪率29.8%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

現地時間 10:36


昨日から調整日なのに
また食べちゃった。
だめだーーーーーー!!!!
もう自分嫌いになる。


自分嫌いになるくらいなら
一昨日、昨日併せての超過分3000kcal
無かった事にしよう。


これから一週間気を引き締めよう。

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2015年8月30日(日)
体重56.1kg   体脂肪率30.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

現地時間 12:18


まーーーーた、今日から調整日。
しかも最短3日なので、
うまくすれば4日間で終われるかな。

もう諦めたくないから、やりきるぞ。


なんかこの三日間、数日前の
超過調整の為に平均880kcalで
過ごしてたから、いざ昨日1200kcal
食べていいってなると
880kcalよりたくさん食べれるし
今まで好き勝手食べてた時と比べると
全然食べれる分少な過ぎるしで
何食べていいか分からず.....の超過。

バカですねーーーー。


でも、三日間お通じ無かったけど
昨日いっぱい食べたから今朝あった。


やっぱり食べてないと出ないから、
3〜4日超我慢(調整期間)、
翌日2000〜3000kcal→お通じ
の繰り返しも、
あながち間違いではないのかも
.....なんてプラス思考過ぎるかしら。


さてさて......三日間頑張るぞ。。

コメント(0)

2015年8月29日(土)
体重55.7kg   体脂肪率29.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

×

足のリンパマッサージ(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×


現地時間 10:06


ここの所立て続けに長風呂したから
体重はちょっと減ったけど、
顔が痒い!!!
なんか突然バーーーーーンと
顔中湿疹と蕁麻疹に襲われそうな予感。

お風呂に浸かって、汗かいて、
ポカポカしてると、なんか顔を
ぽりぽり掻いてるのに気付く。。。

ここ数日顔がムズムズするし、
ダイエットに長風呂はいいけど
顔が湿疹にはあんまり
よくなさそうな気がする。。。
そういえば前回のダイエットの時も、
この湿疹、蕁麻疹を治す為に
お風呂に浸かるのやめたら
なんか、顔もボッロボロだったし
やけになっちゃって、それまでの
ダイエット無駄にしちゃったなぁ(T ^ T)

と言うわけで、昨日もお風呂に
浸かりたかったけど
シャワーだけにしました。。

あーーーーあ。
前はこんなんじゃなかったのになぁ。



まぁ、昨日で無事調整完了したし、
顔がボッロボロになった訳でも
ないんだから、本格的な運動や
入浴が難しいなら、
軽い運動と、食事制限重視で
とりあえず地道にやろう。。

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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