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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年10月4日(日)
体重59.3kg   体脂肪率31.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

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2015年10月3日(土)
体重58.9kg   体脂肪率32.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

コメント(0)

2015年10月2日(金)
体重59.1kg   体脂肪率30.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

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2015年10月1日(木)
体重59.5kg   体脂肪率30.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

ヤバい!60kg同然!
昨日の夜の体重は61kg近かった(泣)

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2015年9月23日(水)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○
0.5kg減。あと1.5kg......(*_*)
0.5kg減。あと1.5kg......(*_*)

現地時間 9:55

あーあ。ここ二週間ほど
欠かさずお通じあったのに、
昨日に限ってなくて、
減りが悪いです(T ^ T)


前回のご褒美日翌朝は
0.6kg(?)とか0.7kgとか
そんなくらいの増量だったのに、
今回2kg増だったし。
一体何が違ったというんだろ。


しかも昨日は、調整日だってゆうのに
お茶にお呼ばれしてて、
小さいお菓子だったけど、
ココナッツのお菓子を二つも
食べてしまって、本日の結果として、
カロリー的にはクリアだけど、
糖質的にはクリアならず。
超美味しかったけど( ̄▽ ̄)w
しかし、もっと食べたいなーー.....。


ちょっと凹み気味だけど、
もうあと10日になっちゃった滞在を
ダイエットしながら楽しもう。。


しかし、この写真の商品。

ビオ(?)の店ってゆーの?、
オーガニック(?)の店ってゆーの?
そんな雰囲気の所で見つけました。

豆腐らしいけど、高野豆腐とも違うし、
なんかフリーズドライされた豆腐
みたいな感じ。カッサカサ。

パッケージから察するに、
肉の代わりに使うって感じ。。


糖質制限だと、肉に制限ないから
特にこれで置き換える必要もないし、
買ったはいいが、どうしようかなぁ。


米がNGだから、米代わりに使って、
中華飯にでもしてみるか。。
ーーーーーーーーーーーー
(昨日)
摂取カロリー:953
摂取糖質:50.8
運動:マイルールの通り
(ジョギング30分。
スクワット30日プログラムに則り、
145回。)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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