

1.摂取カロリー1300kcal以下(昨日) | 実行率 | 53% | ![]() |
![]() | |||
2.摂取カロリー1600kcal以下(昨日) | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.顔面筋トレ(昨日) | 実行率 | 73% | ![]() |
![]() | |||
4.スクワット50〜200回(昨日) | 実行率 | 68% | ![]() |
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5.大胸筋筋トレ50〜60回(昨日) | 実行率 | 72% | ![]() |
![]() | |||
6.ブルガリアンスクワット20回(昨日) | 実行率 | 64% | ![]() |
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7.ロシアンツイスト20回(昨日) | 実行率 | 58% | ![]() |
![]() | |||
8.深呼吸10回(昨日) | 実行率 | 74% | ![]() |
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9.コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | 実行率 | 71% | ![]() |
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10.足のリンパマッサージ(昨日) | 実行率 | 54% | ![]() |
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11.1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日) | 実行率 | 70% | ![]() |
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12.30〜60分の入浴(昨日) | 実行率 | 50% | ![]() |
![]() |


摂取カロリー1300kcal以下(昨日) | ![]() | 摂取カロリー1600kcal以下(昨日) | ![]() |
顔面筋トレ(昨日) | ![]() | スクワット50〜200回(昨日) | ![]() |
大胸筋筋トレ50〜60回(昨日) | ![]() | ブルガリアンスクワット20回(昨日) | ![]() |
ロシアンツイスト20回(昨日) | ![]() | 深呼吸10回(昨日) | ![]() |
コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | ![]() | 足のリンパマッサージ(昨日) | ![]() |
1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日) | ![]() | 30〜60分の入浴(昨日) | ![]() |
昨日食べたもの
09:082016/11/24(木)
12:00
(シャトレーゼ)苺アイス
18:00
すき焼き二杯
ブラック
チョコ5


摂取カロリー1300kcal以下(昨日) | ![]() | 摂取カロリー1600kcal以下(昨日) | ![]() |
顔面筋トレ(昨日) | ![]() | スクワット50〜200回(昨日) | ![]() |
大胸筋筋トレ50〜60回(昨日) | ![]() | ブルガリアンスクワット20回(昨日) | ![]() |
ロシアンツイスト20回(昨日) | ![]() | 深呼吸10回(昨日) | ![]() |
コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | ![]() | 足のリンパマッサージ(昨日) | ![]() |
1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日) | ![]() | 30〜60分の入浴(昨日) | ![]() |
昨日食べたもの
08:002016/11/22(火)
8:30
ブロッコリー@3*2
9:30
カフェオレ@30
11:30
木綿豆腐@288
(グリコ)中華丼@80*1
米チップ1枚≒3?
たくあん@5*3
14:30
カフェオレ@30
21:00
たくあん@5*3
NHS@31
カフェオレ@31
計)529kcal


摂取カロリー1300kcal以下(昨日) | ![]() | 摂取カロリー1600kcal以下(昨日) | ![]() |
顔面筋トレ(昨日) | ![]() | スクワット50〜200回(昨日) | ![]() |
大胸筋筋トレ50〜60回(昨日) | ![]() | ブルガリアンスクワット20回(昨日) | ![]() |
ロシアンツイスト20回(昨日) | ![]() | 深呼吸10回(昨日) | ![]() |
コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | ![]() | 足のリンパマッサージ(昨日) | ![]() |
1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日) | ![]() | 30〜60分の入浴(昨日) | ![]() |
昨日食べたもの
08:302016/11/21(月)
9:30
NHS@31
15:45
甘栗@11.8*5個 59kcal
17:30
カフェオレ@30
18:00
ジャンボフランクフルト@388*1
じゃがいも@68*1/2-->23
人参@33*1/4-->8.25
サラダ油 小匙@46*1/2
ブロッコリー@3*3
計)571 kcal


摂取カロリー1300kcal以下(昨日) | ![]() | 摂取カロリー1600kcal以下(昨日) | ![]() |
顔面筋トレ(昨日) | ![]() | スクワット50〜200回(昨日) | ![]() |
大胸筋筋トレ50〜60回(昨日) | ![]() | ブルガリアンスクワット20回(昨日) | ![]() |
ロシアンツイスト20回(昨日) | ![]() | 深呼吸10回(昨日) | ![]() |
コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | ![]() | 足のリンパマッサージ(昨日) | ![]() |
1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日) | ![]() | 30〜60分の入浴(昨日) | ![]() |
昨日の食事記録
09:312016/11/20(日)
13:00
甘栗(100g@160)*5個(37g) 59kcal
▼一個≒11.8kcal
シュークリーム@289kcal
ブラック@8kcal
16:00
カフェオレ@30kcal
18:00
薄味キムチ鍋
(プチッと鍋1/3、水菜、豆腐1/2、
豚肉団子4、人参1/4、豆もやし1/3、
こんぶだし)


摂取カロリー1300kcal以下(昨日) | ![]() | 摂取カロリー1600kcal以下(昨日) | ![]() |
顔面筋トレ(昨日) | ![]() | スクワット50〜200回(昨日) | ![]() |
大胸筋筋トレ50〜60回(昨日) | ![]() | ブルガリアンスクワット20回(昨日) | ![]() |
ロシアンツイスト20回(昨日) | ![]() | 深呼吸10回(昨日) | ![]() |
コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | ![]() | 足のリンパマッサージ(昨日) | ![]() |
1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日) | ![]() | 30〜60分の入浴(昨日) | ![]() |
お久しぶりでございます。
11:57ふわっと、ピンキーに舞い戻ってます。。
なーんか、、、
本当にずっと46〜48kgウロウロする人生で
まさか自分が60kg越えるなんて、思ってもみなくて
実際その数字みたら、本当に恐れおののいたなぁ。。
今までのズボンなんかが、膝上くらい迄で止まって
「服着れなくなるとか、本当にあるんだ」
って驚いたけど、ダイエット失敗してる内に
デブな自分に慣れ、ヤバイと言いながら
なんか自分に厳しくなれなくて、ぼんやり暮らしてたら
65kgになってた。。
日本でぼんやり暮らしてても、ここまでは
絶っっ対っっ太らない!
思うにやっぱ、バター必須の料理、
チーズ、パン、
あとナッツとかクラッカーとかポテチとか!
なんか、ご存知の通り、日本のご飯がパンだから、
向こうでも米料理とかあるけど、それとパン!
パスタ食べても、それとパン!!!!
なんですよね。まぁつられて食べる私が悪いけど。
それの上、食事の前に、アペリティフと称して
お酒とナッツとオリーブとチップス、
行っててのそれだから!
これでも食後のデザートは基本食べてません!
(いやいや威張るな、十分ヤバイから)
いやでも、毎朝じゃないけど、
クロワッサンとか、本当にチョコパンとか
恐ろしいカロリーのを二つ三つ行ってるな。。。
しかしまぁ書いてると、我ながら
本当に恐ろしい生活だわ。。
61.7kg 32.6%
11:34
日記画像一覧

40代前半 女性 身長:162.5cm
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。
また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。
でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!
漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!
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2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)
2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)
2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)
2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)
2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)
2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)
2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!
帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
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ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。
どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆
開始時 | 65.0kg | 34.7% |
![]() | -2.9kg | -2.8% |
現在 | 62.1kg | 31.9% |
![]() | あと14.1kg | あと12.1% |
目標 | 48.0kg | 19.8% |
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます(ぴんこ)
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます(いつみ)
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- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます(*nana*)
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます(マクダァ〜ナ)
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