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ダイエット日記 > なあちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.19時以降わ食べない実行率46%46%
2.間食しない実行率29%29%
3.1口30回以上噛む実行率89%89%
4.トイレ実行率63%63%
5.腹筋30回以上実行率77%77%
6.背筋30回以上実行率77%77%
7.犬の散歩実行率19%19%
8.レッグマジック実行率63%63%
9.巻くだけダイエット実行率100%100%
10.白湯実行率100%100%
11.腰回し 左右20回以上ずつ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年10月3日(日)
体重53.9kg   体脂肪率27.2%

19時以降わ食べない

未記入

間食しない

未記入

1口30回以上噛む

未記入

トイレ

未記入

腹筋30回以上

未記入

背筋30回以上

未記入

犬の散歩

未記入

レッグマジック

未記入

巻くだけダイエット

○

白湯

○

腰回し 左右20回以上ずつ

未記入

00:00

.

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2010年10月2日(土)
体重54.5kg   体脂肪率27.1%

19時以降わ食べない

未記入

間食しない

未記入

1口30回以上噛む

未記入

トイレ

未記入

腹筋30回以上

未記入

背筋30回以上

未記入

犬の散歩

未記入

レッグマジック

未記入

巻くだけダイエット

○

白湯

○

腰回し 左右20回以上ずつ

未記入

00:00

.

コメント(0)

2010年10月1日(金)
体重54.7kg   体脂肪率26.9%

19時以降わ食べない

未記入

間食しない

未記入

1口30回以上噛む

未記入

トイレ

未記入

腹筋30回以上

未記入

背筋30回以上

未記入

犬の散歩

未記入

レッグマジック

未記入

巻くだけダイエット

未記入

白湯

未記入

腰回し 左右20回以上ずつ

未記入

00:00

.

コメント(0)

2010年9月30日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.8%

19時以降わ食べない

未記入

間食しない

未記入

1口30回以上噛む

未記入

トイレ

未記入

腹筋30回以上

未記入

背筋30回以上

未記入

犬の散歩

未記入

レッグマジック

未記入

巻くだけダイエット

○

白湯

○

腰回し 左右20回以上ずつ

未記入

00:00

.

コメント(0)

2010年9月29日(水)
体重54.7kg   体脂肪率23.8%

19時以降わ食べない

未記入

間食しない

×

1口30回以上噛む

○

トイレ

○

腹筋30回以上

○

背筋30回以上

○

犬の散歩

×

レッグマジック

×

巻くだけダイエット

○

白湯

○

腰回し 左右20回以上ずつ

○

00:00
体重54.5kg  体脂肪率26.4%

.

コメント(0)

00:00
体重54.7kg  体脂肪率23.8%

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コメント(0)

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20代後半 女性 身長:154.8cm
JK3年目(^ω^)★

□痩せて可愛い服着たい
■彼氏より細くなりたい
□自分に自信を持ちたい

もうデブなんて言わせない

*美わ1日にして成らず*

2010年4月13日スタート
開始時58.9kg 23.2%
-5kg +4%
現在53.9kg 27.2%
あと5.8kg あと8.2%
目標48.1kg 19.0%

 

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女性 
153.2cm 56.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

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40歳 女性 
155.0cm 53.1s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

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20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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