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ダイエット日記 > 洋輔さんのマイページ

日記

2013年8月31日(土)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 612 kcal
摂取カロリー 2,876 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

夕食は炭水化物を抜く

未記入

一日2キロは歩く

未記入

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2013年8月30日(金)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

今週

19:21

やっと終わった…

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2013年8月29日(木)
体重68.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -886 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,286 kcal

夕食は炭水化物を抜く

○

一日2キロは歩く

○

運動をできず

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2013年8月28日(水)
体重69.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

夕食は炭水化物を抜く

○

一日2キロは歩く

未記入

運動

23:18

昨日自分のルールに運動を追加したのに、仕事が忙しくて全然実行できず。
こうやって、太って行くのかな…

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2013年8月27日(火)
体重70.0kg   体脂肪率40.0%
消費カロリー 2,500 kcal

夕食は炭水化物を抜く

○

一日2キロは歩く

○

コメント(0)

先週の日焼けが今、水膨れになった…

運動すると、そうなるようだ。
困るなぁ

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34歳 女性 身長:159.0cm
1年前の体重に戻りたいです😄
2013年8月27日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+0.4kg +1%
現在70.4kg 41.0%
あと12.4kg あと14%
目標58.0kg 27.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

あや
58歳 女性 
161.0cm 68.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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