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ダイエット日記 > 洋輔さんのマイページ

日記

2013年9月5日(木)
体重70.4kg   体脂肪率42.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

昨日

00:00
体重69.0kg  

財布落とした…

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腹筋開始

00:00
体重70.4kg  体脂肪率42.0%

ウエスト88cm

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今日からダイエット

00:00
体重65.0kg  体脂肪率29.0%

ジム通いを始めました。
5ヶ月前にはできていたストレッチが、全然できない…
前屈…床に手が付かない…
5ヶ月の間私の体は、どんどん老化していたんだって改めて実感した。


今日やったトレ

ストレッチ
腹筋50回
腕立て60回
背筋40回

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昨日のラーメン

00:00
体重70.4kg  体脂肪率42.0%

光麺の骨太光麺


体重めっちゃ増えてた…

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2013年9月4日(水)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 770 kcal
摂取カロリー 3,045 kcal
消費カロリー 2,275 kcal

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

悲しい…

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2013年9月3日(火)
体重68.8kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

全然

23:42

食べてないのに、痩せない

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2013年9月2日(月)
体重68.4kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,995 kcal
消費カロリー 2,286 kcal

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

イライラが止まらない😖😖
太りそう❗❗

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2013年9月1日(日)
体重68.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 505 kcal
摂取カロリー 2,785 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

今日も

21:38

運動なしの暴飲暴食をしてしまった…
明日、70キロになってたらどうしよう…

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34歳 女性 身長:159.0cm
1年前の体重に戻りたいです😄
2013年8月27日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+0.4kg +1%
現在70.4kg 41.0%
あと12.4kg あと14%
目標58.0kg 27.0%

 

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昨日
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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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