ダイエット日記 > 洋輔さんのマイページ
2013年9月5日（木）
体重70.4kg 体脂肪率42.0％夕食は炭水化物を抜く |  | 一日2キロは歩く |  |
財布落とした…
ウエスト88cm
ジム通いを始めました。
5ヶ月前にはできていたストレッチが、全然できない…
前屈…床に手が付かない…
5ヶ月の間私の体は、どんどん老化していたんだって改めて実感した。
今日やったトレ
昼
ストレッチ
腹筋50回
腕立て60回
背筋40回
光麺の骨太光麺
体重めっちゃ増えてた…
2013年9月4日（水）
体重68.0kg 体脂肪率38.0％ 収支カロリー 770 kcal
摂取カロリー 3,045 kcal
消費カロリー 2,275 kcal
夕食は炭水化物を抜く | | 一日2キロは歩く | |
太っちょ
23:12悲しい…
68.0kg 38.0％
07:37
2013年9月3日（火）
体重68.8kg 体脂肪率38.0％ 収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,297 kcal
夕食は炭水化物を抜く | | 一日2キロは歩く | |
全然
23:42食べてないのに、痩せない
68.8kg 38.0％
07:24 2013年9月2日（月）
体重68.4kg 体脂肪率41.0％ 収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,995 kcal
消費カロリー 2,286 kcal
夕食は炭水化物を抜く | | 一日2キロは歩く | |
もう❗❗
23:38イライラが止まらない😖😖
太りそう❗❗
68.4kg 41.0％
08:12 2013年9月1日（日）
体重68.2kg 体脂肪率38.0％ 収支カロリー 505 kcal
摂取カロリー 2,785 kcal
消費カロリー 2,280 kcal
夕食は炭水化物を抜く | | 一日2キロは歩く | |
今日も
21:38運動なしの暴飲暴食をしてしまった…
明日、70キロになってたらどうしよう…
68.2kg 38.0％
10:50 日記一覧
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34歳 女性 身長：159.0cm
1年前の体重に戻りたいです😄
2013年8月27日スタート
| 開始時 | 70.0kg | 40.0％ |
 | +0.4kg | +1％ |
| 現在 | 70.4kg | 41.0％ |
| あと12.4kg | あと14％ |
| 目標 | 58.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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