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ダイエット日記 > 洋輔さんのマイページ

日記

2013年12月10日(火)
体重70.2kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -1,185 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

夕食は炭水化物を抜く

未記入

一日2キロは歩く

未記入

コメント(0)

2013年12月9日(月)
体重70.4kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -760 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

腹筋

22:37

開始

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2013年9月25日(水)
体重69.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

夕食は炭水化物を抜く

未記入

一日2キロは歩く

未記入

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重70.0kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,440 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,530 kcal

夕食は炭水化物を抜く

未記入

一日2キロは歩く

未記入

コメント(0)

2013年9月23日(月)
体重70.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー 194 kcal
摂取カロリー 2,679 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

上手くできたか、できなかったかはさておき、先生が面白い人だったので続けられそうだ

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34歳 女性 身長:159.0cm
1年前の体重に戻りたいです😄
2013年8月27日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+0.4kg +1%
現在70.4kg 41.0%
あと12.4kg あと14%
目標58.0kg 27.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 69.1s

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40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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170.0cm 72.0s

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40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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