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ダイエット日記 > 洋輔さんのマイページ

日記

2014年9月10日(水)
体重69.2kg   体脂肪率41.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

ジムにいけましぇーん


もう仕事をこなすので精一杯…
その上、運動も頑張るなんて、わたしゃスーパーマンか!!!

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2014年9月9日(火)
体重69.0kg   体脂肪率40.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

3日目

12:37

ダイエットをはじめて3日目

昨日は、一昨日の疲れと仕事始めということで、ジムには行かず、10時半に就寝…

おかげで身体は軽くなったので、今日はジムに行こうと思う!

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2014年9月8日(月)
体重70.2kg   体脂肪率39.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

いつも反省する…

私の一週間
月曜頑張る
火曜頑張る
水曜怠ける
木曜暴飲暴食
金曜木曜を引きずり再度暴飲暴食

こんな一週間

これじゃ痩せないのは当然

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2013年12月18日(水)
体重69.6kg   体脂肪率40.0%

夕食は炭水化物を抜く

未記入

一日2キロは歩く

未記入

コメント(0)

2013年12月17日(火)
体重70.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -935 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

夕食は炭水化物を抜く

未記入

一日2キロは歩く

未記入

コメント(0)

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34歳 女性 身長:159.0cm
1年前の体重に戻りたいです😄
2013年8月27日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+0.4kg +1%
現在70.4kg 41.0%
あと12.4kg あと14%
目標58.0kg 27.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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