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ダイエット日記 > 洋輔さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夕食は炭水化物を抜く実行率20%20%
2.一日2キロは歩く実行率55%55%
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日記

2014年9月21日(日)
体重70.4kg   体脂肪率41.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

食べずに運動すれば痩せる

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2014年9月18日(木)
体重68.8kg   体脂肪率40.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

×

23:53

二回も下痢した…

スナック菓子の食べ過ぎ??

コメント(0)

2014年9月17日(水)
体重68.8kg   体脂肪率40.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

目の前にあるカレーとおひたしだけではこの空腹は満たせないー

パン買っちゃった…

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重70.2kg   体脂肪率41.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

どうやったらやめられるんだろう…

今日もシュークリームとゼリー食べちゃった…

運動は…
ストレッチ15分
腹筋、背筋、腕立て
有酸素25分
半身浴

頑張った♥︎

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2014年9月15日(月)
体重71.0kg

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

症候群…

朝も
歌舞伎揚げ
八ツ橋
磯辺揚げ
を食す…

でもでも、運動は朝からがんばった

30分ウォーキング
フアンクショナルストレッチ
筋トレ
半身浴

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34歳 女性 身長:159.0cm
1年前の体重に戻りたいです😄
2013年8月27日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+0.4kg +1%
現在70.4kg 41.0%
あと12.4kg あと14%
目標58.0kg 27.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

あや
58歳 女性 
161.0cm 68.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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