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日記

2010年4月19日(月)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

半身浴をする!!

○

ストレッチをする!!

○

なるべく歩く!!

○

日曜日わダイエット休憩

00:00
体重56.6kg  体脂肪率33.0%

今日わカロリー気にしなくてかなり食べた☆


ホルモン
豚丼
カップチーノ
カステラ
ミスド2こ
飲むヨーグルト
アイス
ガム
ごはん
刺身
からあげ
サラダ
アイス


久しぶりにお腹いっぱい食べた

家帰って体重はかったらそんな増えてなかった

明日ふえるかもしれないけど

月〜土わ我慢だから日曜日わまぢしあわせ☆

また6日間がんばるぞ(^∀^)ノ

コメント(1)

19にち

00:00
体重56.0kg  体脂肪率32.0%

昨日あれだけ食べて朝おきたらふえてなくてびっくりした

便秘がなおったからかもしれない!!

ダイエット中わあんまり食べないからでないよね


今日の食事

朝ごはん☆
ごはん
目玉焼き
ふりかけ

昼ごはん
お弁当
ちーずじゃがもち
魚フライ
イカフリッター
かぼちゃぐらたん
ひじき
ごはん
ふりかけ

夜ごはん
たけのこのにもの
しゅうまい1こ
豚汁
0コーラ少し

最近コンビニの低カロリーのスープにはまってる(*^o^*)


ダイエット初心者なんでわからないこといっぱいです…

なにかアドバイスあればコメントお願いします☆

コメント(1)

2010年4月17日(土)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%

半身浴をする!!

○

ストレッチをする!!

○

なるべく歩く!!

×

はあ…

00:00

昨日かなり頑張ったのに減ってなくて

今日も半身浴も頑張ったのに痩せてなかった

いみわからん

なんにも食べるなってこと?

いらいらするし
寂しいし
泣けてくるよ
やる気なくした…


でも続けるって決めたから減らなくてもやる(`ヘ´)


脂肪なんかに負けないし
頑張ってればいつか結果でるし

体重だけがすべての結果ぢゃないし

頑張ってる自分が好きだから

まだ逃げない

1日なんにも食べないで1日中はしって結果出なかったらやめるけど…
実際しないけど☆


でもまだまだ努力不足なのかな?

太るのわ簡単なのに痩せるのわこんなに難しいんだね(;∇;)

負けない
ばかにしてきた元カレを絶対見返す

絶対可愛くなる

まぢで頑張る!!!!!

コメント(1)

2010年4月16日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

半身浴をする!!

×

ストレッチをする!!

×

なるべく歩く!!

×


ごはん
たまごやき
豆乳
みそしる
なめたけ


お弁当
からあげ
くりかぼちゃころっけ
いんげんのおひたし ちーずじゃがもち
にくのポテトまき
ごはん
ふりかけ
みず

たべすぎ?

コメント(0)

2010年4月15日(木)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

半身浴をする!!

○

ストレッチをする!!

○

なるべく歩く!!

○

少し減った

00:00
体重56.0kg  体脂肪率31.0%

細かい体重までいれてなかったけど

3日ぐらいで0.4減りました(^∀^)

4月の初めからダイエットしてるんだけど
3.6kg減りました(*^o^*)

毎日少しづつ落ちていくから楽しい☆

今わまだデブだけど続けたら絶対痩せれるとおもう☆

まだまだまだまだ頑張る☆

コメント(0)

歩いたあ☆

00:00
体重56.0kg  体脂肪率32.0%

今日わ全部あわせて1時間ぐらい歩いたよ☆


夜ご飯サラダとヨーグルトにしたよ(*^o^*)

お腹すいたあ☆

でも我慢!!
最近あたし意思がつよい(^∀^)ノ

コメント(0)

2010年4月13日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

半身浴をする!!

○

ストレッチをする!!

○

なるべく歩く!!

○

外食

00:00

今日わバイトおやすみだったから

友達と外食行ったよ〓

パスタとピザたべた

でもね昼たべたのにいまでもお腹すいてない

夜ご飯を炭水化物なしでサラダとヨーグルトにしてたら

2日間わかなりきつかったけど

お腹がなれて今わ夜ご飯サラダでもお腹が満たされるようになった〓

考え方もあたしなら痩せれるって
自分を信じれるようになった


時間もかかってもいいから10kg落とします〓

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
今わかなりのデブですが絶対痩せます
2010年4月12日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-5.8kg -7.6%
現在50.2kg 23.4%
あと3.2kg あと2.4%
目標47.0kg 21.0%

 

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