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日記

2010年5月25日(火)
体重54.2kg   体脂肪率29.9%

半身浴をする!!

○

ストレッチをする!!

○

なるべく歩く!!

×

トイレ!!

○

痩せる気持ち!!

○

間食しない!!

×

今日わいっぱい買い物してきました☆

ピアスも化粧品も買えて満足です(*^o^*)

アドバイスいただいて好きな人にメールかえしました☆

ちゃんと返事きました!!

これからゆっくり頑張って行きます(^∀^)ノ

コメント(2)

2010年5月24日(月)

半身浴をする!!

○

ストレッチをする!!

○

なるべく歩く!!

×

トイレ!!

○

痩せる気持ち!!

○

間食しない!!

×

今日わバイトお休みだった☆


だから目覚ましかけずにかなりゆっくり寝てた(*^o^*)

おきて14時30分でビックリしたあ☆

最近花粉症の薬のんでるから睡眠時間やばいです!!

しかも食欲ないです!!

花粉症がひどいから薬もかなり強いやつだから食欲なくなるらしいです☆

でもちゃんと食べなきゃ肌にも悪いし
食べなきゃね☆


今日わ買い物行って無印良品で惣菜スナックの肉じゃが買って食べたらあたしの好きな味でした☆

はまりそう(^O^)


あと好きな人にメール返してないです…

かなりうれしいんだけどなんて返したらいいかわからないのと

連絡がまた来なくなったら怖いから

矛盾してるけど怖くて連絡かえせないでいます(;∇;)

どうしたらいいでしょうか…

コメント(4)

2010年5月23日(日)

半身浴をする!!

未記入

ストレッチをする!!

未記入

なるべく歩く!!

未記入

トイレ!!

未記入

痩せる気持ち!!

未記入

間食しない!!

未記入

やばい

00:00

今日好きな人からメールがきました!!

この前はごめんって

まぢでしあわせ(;∇;)

これから普通にメール出来るぢゃん☆☆

また友達として遊べるぢゃん(*^o^*)

はやくあいたい☆
まぢではやく痩せなきゃいかんね!!

また明日から頑張れる!!

コメント(3)

2010年5月18日(火)

半身浴をする!!

○

ストレッチをする!!

○

なるべく歩く!!

○

トイレ!!

○

痩せる気持ち!!

○

(^∀^)ノ

00:00

今日からダイエット方法かえてみました(^∀^)ノ

今までのダイエット
朝…低カロリ-(グラノーラのみ)
昼…手作りお弁当(500カロリー)
夜…サラダかスープ (低カロリーな物)
半身浴…30から60分ぐらい
軽い筋トレ

これで1ヶ月で5キロ落とせましたが

最近朝20分歩いてバイトまで行くようになって昼ご飯までかなりの空腹

花粉症の季節になってからストレスでどうしても間食してしまう

もともと過食もちだったので過食にはしってしまう日が増えたので

自分にあまいのかもしれないけど…

また過食の日々に戻るのが怖い(;∇;)

だから今日からダイエット方法かえました☆

3食きちんと食べます!!
でもダイエットレシピで栄養が多いもの!!

野菜中心!!

間食わやめます!!

携帯でレシピ調べて料理経験がないですが今日から頑張りました(^∀^)ノ

カロリーわ1200カロリーぐらいでおさまりました☆

気合い入れて明日も頑張ります!!


コメント(3)

2010年5月17日(月)

半身浴をする!!

未記入

ストレッチをする!!

未記入

なるべく歩く!!

未記入

トイレ!!

未記入

痩せる気持ち!!

未記入

間食しない!!

未記入

最近過食やばかった(;∇;)

でも体重そんなかわらなかったからよかった☆

過食しちゃった時落ち込んでもおやめようかと思ったけど
いまのダイエット方法があたしにあわないのかなって思った☆


半身浴も筋トレも好きだから続ける!!


食事を改善しなきゃね(^∀^)ノ
玄米にかえたりしてみたりしよ☆☆

また気合いいれなおして頑張ります!!

コメント(3)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
今わかなりのデブですが絶対痩せます
2010年4月12日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-5.8kg -7.6%
現在50.2kg 23.4%
あと3.2kg あと2.4%
目標47.0kg 21.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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