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ダイエット日記 > バンコランさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝に体重を計る実行率50%50%
2.ヨガ40分以上実行率63%63%
3.ウォーキング実行率20%20%
4.夜は炭水化物なし実行率33%33%
5.青竹踏み実行率100%100%
6.コラーゲンとビタミンC摂取実行率74%74%
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日記

2013年9月18日(水)
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

朝に体重を計る

×

ヨガ40分以上

○

ウォーキング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

青竹踏み

未記入

コラーゲンとビタミンC摂取

未記入

2013年9月17日(火)
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

朝に体重を計る

×

ヨガ40分以上

○

ウォーキング

×

夜は炭水化物なし

×

青竹踏み

○

コラーゲンとビタミンC摂取

○

2013年9月15日(日)
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

朝に体重を計る

×

ヨガ40分以上

○

ウォーキング

×

夜は炭水化物なし

未記入

青竹踏み

○

コラーゲンとビタミンC摂取

○
世間は連休なのね

今日は仕事で新大阪へ、
駅はあまりにも人だらけで大変
((((;゚Д゚)))))))

あっ!そうか
世間は連休だからか(゚Д゚)

大阪から旅行へ行くひと、、、観光に来たひと、、、人だらけ、、キャリーバックだらけ、、

私は何もない平日に休みとって、ゆっくり釣りに行こう。海の癒しがほしい(>_<)
最近忙しいからちゃんとした食事が出来てない。
ジャンクフードの連続(~_~;)

来月には少し落ち着くはず。
頑張れ私!
忙しさを言い訳にダイエットも美容も諦めては、ただのオバサンになってしまう(*`へ´*)負けないぞ!



とりあえず、ネイル直した☆

コメント(4)

2013年9月14日(土)
収支カロリー -937 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

朝に体重を計る

×

ヨガ40分以上

×

ウォーキング

×

夜は炭水化物なし

×

青竹踏み

○

コラーゲンとビタミンC摂取

○

あと少し耐えれば痩せ期だ*\(^o^)/*
体調悪いけど、なんとか維持しなきゃ

はぁ、、、たった1kg痩せるだけでも時間かかるし一苦労だなぁ(つД`)

とにかく来週は忙しいから、体力もどさなきゃ。
寝よう

コメント(4)

2013年9月13日(金)
収支カロリー -507 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

朝に体重を計る

×

ヨガ40分以上

○

ウォーキング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

青竹踏み

未記入

コラーゲンとビタミンC摂取

未記入

生理前で恐ろしく眠たい(_ _).。o○
今日も仕事行くのがツラくて仕方ない。
身体はむくみすごいし、、、
調子悪いなぁ(ノ_<)

コメント(5)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
もともと超アスリートのため筋肉質。
体脂肪17%あたりが体調的にも自分ではしっくりくるのですが、、今は食べ過ぎ飲み過ぎで、、、
いつの間にやら、、Σ(゚д゚lll)ギャー!

痩せにくい年代になってきました、、、
今のうちに体重戻さないと、手遅れになってしまう。
頑張ります!!

あっ、ちなみに【バンコラン】は中学時代の一時期呼ばれてたあだ名です。長い黒髪で、クールで力も強いから、、だそうです。
2013年8月12日スタート
開始時47.2kg 21.3%
-1kg -0.5%
現在46.2kg 20.8%
あと2.2kg あと3.8%
目標44.0kg 17.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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amiko
30歳 女性 
159.3cm 61.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

大食いダイエッター
32歳 女性 
158.0cm 56.8s

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