
ダイエット日記 > amikoさんのマイページ

1.早起き早寝、必ず同じ時間にする | 実行率 | 94% | ![]() |
![]() | |||
2.食べる順番を守る | 実行率 | 76% | ![]() |
![]() | |||
3.野菜をよく食べる | 実行率 | 73% | ![]() |
![]() | |||
4.水(お茶)をよく飲む | 実行率 | 75% | ![]() |
![]() | |||
5.朝食はオールブラン&ヨーグルト | 実行率 | 60% | ![]() |
![]() | |||
6.外食を控える | 実行率 | 83% | ![]() |
![]() | |||
7.お腹を凹ませて歩く | 実行率 | 33% | ![]() |
![]() | |||
8.姿勢を正す | 実行率 | 67% | ![]() |
![]() | |||
9.痩せたらしたいことを考える | 実行率 | 67% | ![]() |
![]() | |||
10.お風呂で体をあっためる | 実行率 | 50% | ![]() |
![]() | |||
11.お菓子・間食を控える | 実行率 | 35% | ![]() |
![]() | |||
12.夕食は少なめに、夜18時頃に食べる | 実行率 | 63% | ![]() |
![]() | |||
13.2日に1度ジムへ通う | 実行率 | 44% | ![]() |
![]() |


2019年4月20日(土)
体重61.2kg 早起き早寝、必ず同じ時間にする | ![]() | 食べる順番を守る | ![]() |
野菜をよく食べる | ![]() | 水(お茶)をよく飲む | ![]() |
朝食はオールブラン&ヨーグルト | ![]() | 外食を控える | ![]() |
お腹を凹ませて歩く | ![]() | 姿勢を正す | ![]() |
痩せたらしたいことを考える | ![]() | お風呂で体をあっためる | ![]() |
お菓子・間食を控える | ![]() | 夕食は少なめに、夜18時頃に食べる | ![]() |
2日に1度ジムへ通う | ![]() |
61.2kg
19:44

2018年7月16日(月)
体重59.3kg 体脂肪率32.9%早起き早寝、必ず同じ時間にする | ![]() | 食べる順番を守る | ![]() |
野菜をよく食べる | ![]() | 水(お茶)をよく飲む | ![]() |
朝食はオールブラン&ヨーグルト | ![]() | 外食を控える | ![]() |
お腹を凹ませて歩く | ![]() | 姿勢を正す | ![]() |
痩せたらしたいことを考える | ![]() | お風呂で体をあっためる | ![]() |
お菓子・間食を控える | ![]() | 夕食は少なめに、夜18時頃に食べる | ![]() |
2日に1度ジムへ通う | ![]() |
59.3kg 32.9%
16:29


2018年1月15日(月)
体重59.1kg 体脂肪率33.1%早起き早寝、必ず同じ時間にする | ![]() | 食べる順番を守る | ![]() |
野菜をよく食べる | ![]() | 水(お茶)をよく飲む | ![]() |
朝食はオールブラン&ヨーグルト | ![]() | 外食を控える | ![]() |
お腹を凹ませて歩く | ![]() | 姿勢を正す | ![]() |
痩せたらしたいことを考える | ![]() | お風呂で体をあっためる | ![]() |
お菓子・間食を控える | ![]() | 夕食は少なめに、夜18時頃に食べる | ![]() |
2日に1度ジムへ通う | ![]() |
59.1kg 33.1%
21:05

2017年1月16日(月)
体重59.0kg 体脂肪率31.6%早起き早寝、必ず同じ時間にする | ![]() | 食べる順番を守る | ![]() |
野菜をよく食べる | ![]() | 水(お茶)をよく飲む | ![]() |
朝食はオールブラン&ヨーグルト | ![]() | 外食を控える | ![]() |
お腹を凹ませて歩く | ![]() | 姿勢を正す | ![]() |
痩せたらしたいことを考える | ![]() | お風呂で体をあっためる | ![]() |
お菓子・間食を控える | ![]() | 夕食は少なめに、夜18時頃に食べる | ![]() |
2日に1度ジムへ通う | ![]() |
59.0kg 31.6%
08:34

2017年1月13日(金)
体重59.0kg 体脂肪率31.6%
早起き早寝、必ず同じ時間にする | ![]() | 食べる順番を守る | ![]() |
野菜をよく食べる | ![]() | 水(お茶)をよく飲む | ![]() |
朝食はオールブラン&ヨーグルト | ![]() | 外食を控える | ![]() |
お腹を凹ませて歩く | ![]() | 姿勢を正す | ![]() |
痩せたらしたいことを考える | ![]() | お風呂で体をあっためる | ![]() |
お菓子・間食を控える | ![]() | 夕食は少なめに、夜18時頃に食べる | ![]() |
2日に1度ジムへ通う | ![]() |
59.0kg 31.6%
22:47
日記画像一覧

31歳 女性 身長:159.3cm
27歳になっちゃった。
痩せる。今年こそ( ノД`)
健康的に食べて運動して痩せる!!
◆現状(2017/1/1)
体重 59.5kg
体脂肪 31.7%
★目標★
体重 50.0kg
体脂肪 25.0%
2017.1.10
《《《《《《《以下2016年記述》》》》》》》
26歳。
20代後半はもっと楽しみたい!
痩せたい痩せたい!と今までは思っていたけど
限界はあるし、もっと食事も楽しみたいT_T
がんばりすぎず、がんばろう!!
今までのダイエットの経過を見ると
夏は結構痩せる。秋9月後半から太る。
ガリガリは無理やし憧れないし
程よく肉がついて健康的に痩せよう!
◆現状(2016/1/2)
体重 56.6kg
体脂肪 28.8%
★目標★
体重 48.0kg
体脂肪 24.0%
2016.1.2
《《《《《《《以下2015年記述》》》》》》》
2015年。25歳。
またまた前回の目標に達成できず。
徹底的に、意志強く、
健康的に、確実に!
痩せたい!!!
◆現状(2015/1/1)
体重 57.4kg
体脂肪 30.0%
★目標★
体重 49.9kg
体脂肪 24.0%
2015.1.1
《《《《《《《以下2014年記述》》》》》》》
2014年になりました。
24歳になりました。
前回の目標は達成ならず…。
今年は引き締めて厳しくいくぞ!
今年こそ人生変えたい(;_;)
◆現状(2014/1/12)
体重 60.4kg
体脂肪 32.8%
★まず第一目標★
体重 56.0kg
体脂肪 29.0%
★最終目標★
体重 48.0kg
体脂肪 24.0%
前回の目標と変わらず♪
絶対叶えるぞ!!
頑張って1ヶ月に-1kg or -1.5kg!
2014.01.12
《《《《《《《以下2013年記述》》》》》》》
8月からダイエット始めました。
ジムへ週2〜3で行ったり
朝夜ウォーキングしたり
半身浴したり、食事制限してます!
よろしくお願いします(*´▽`*)
【目標】無理せず長くしっかりと!が目標
★まず第一目標★
体重 56.0kg
体脂肪 30.0%
期間(2013.08.01〜2014.01.04の24歳の誕生日までに)
変わりたい、変わってみせる!!
24歳からは新しい自分だー!
★最終目標★
体重 50.0kg
体脂肪 26.0%
目指せBeyonce♪
痩せる。今年こそ( ノД`)
健康的に食べて運動して痩せる!!
◆現状(2017/1/1)
体重 59.5kg
体脂肪 31.7%
★目標★
体重 50.0kg
体脂肪 25.0%
2017.1.10
《《《《《《《以下2016年記述》》》》》》》
26歳。
20代後半はもっと楽しみたい!
痩せたい痩せたい!と今までは思っていたけど
限界はあるし、もっと食事も楽しみたいT_T
がんばりすぎず、がんばろう!!
今までのダイエットの経過を見ると
夏は結構痩せる。秋9月後半から太る。
ガリガリは無理やし憧れないし
程よく肉がついて健康的に痩せよう!
◆現状(2016/1/2)
体重 56.6kg
体脂肪 28.8%
★目標★
体重 48.0kg
体脂肪 24.0%
2016.1.2
《《《《《《《以下2015年記述》》》》》》》
2015年。25歳。
またまた前回の目標に達成できず。
徹底的に、意志強く、
健康的に、確実に!
痩せたい!!!
◆現状(2015/1/1)
体重 57.4kg
体脂肪 30.0%
★目標★
体重 49.9kg
体脂肪 24.0%
2015.1.1
《《《《《《《以下2014年記述》》》》》》》
2014年になりました。
24歳になりました。
前回の目標は達成ならず…。
今年は引き締めて厳しくいくぞ!
今年こそ人生変えたい(;_;)
◆現状(2014/1/12)
体重 60.4kg
体脂肪 32.8%
★まず第一目標★
体重 56.0kg
体脂肪 29.0%
★最終目標★
体重 48.0kg
体脂肪 24.0%
前回の目標と変わらず♪
絶対叶えるぞ!!
頑張って1ヶ月に-1kg or -1.5kg!
2014.01.12
《《《《《《《以下2013年記述》》》》》》》
8月からダイエット始めました。
ジムへ週2〜3で行ったり
朝夜ウォーキングしたり
半身浴したり、食事制限してます!
よろしくお願いします(*´▽`*)
【目標】無理せず長くしっかりと!が目標
★まず第一目標★
体重 56.0kg
体脂肪 30.0%
期間(2013.08.01〜2014.01.04の24歳の誕生日までに)
変わりたい、変わってみせる!!
24歳からは新しい自分だー!
★最終目標★
体重 50.0kg
体脂肪 26.0%
目指せBeyonce♪
2013年8月10日スタート
開始時 | 66.0kg | 36.0% |
![]() | -4.8kg | -3.1% |
現在 | 61.2kg | 32.9% |
![]() | あと13.2kg | あと8.9% |
目標 | 48.0kg | 24.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
