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ダイエット日記 > ヒツジさんのマイページ

日記

2018年7月1日(日)
体重57.7kg   体脂肪率30.7%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年6月30日(土)
体重58.7kg   体脂肪率31.0%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年6月28日(木)
体重59.1kg   体脂肪率31.0%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

酒絶ち

20:07
体重59.1kg  体脂肪率31.0%

大好きな酒をやめて10日とちょっと。

なれたような…なれてないような😅

元気な身体になって、時々は飲めるようになるといいな❤

受診まであと7日❕

内臓脂肪ちゃん❗頼む🙏落ちてくれ💦

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2018年6月27日(水)
体重59.8kg   体脂肪率31.5%

スクワット50回

○

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

スクワット50回

○

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

○

日記はつけてないけど、毎日頑張ってます!

昨日は、スクワット140回。

7/5の受診まで、あと9日。

-1kgは落としたいな((´∀`*))

コメント(0)

2018年6月22日(金)
体重59.5kg

スクワット50回

○

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

昨日臨床結果が出た

脂肪肝が基準値より上↑らしい。
しかも総コレストロール値も基準値ではあるが、ギリギリ・・・

全ては生活の見直しをしなければならないのだろう。

お酒もたって、まだ1週間。姿勢を正す運動や意識も1週間。

これからだ!!!

2週間後の受診には、絶対1kg減量してやるのだ!
みてろ、先生!!

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女性 身長:160.0cm
2児の母・・マイペースに頑張りまっす!
2013年8月7日スタート
開始時61.2kg   
-11.7kg
現在49.5kg 26.0%
あと3.5kg あと6%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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