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ダイエット日記 > ヒツジさんのマイページ

日記

2018年10月4日(木)
体重50.7kg   体脂肪率26.3%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

○

少しずつ、体脂肪率も落ちてきてる。

昨日、サイズ7(昔着てたやつ)のスーツをきてみた!

入ったケド、足(太もも)がぱっつんぱっつんだった。

やっぱ、あと5kgは減量と筋トレ頑張んなきゃだなぁ〜

リバウンドをしないように、筋トレは頑張ろう

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2018年10月1日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.8%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年9月26日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.8%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年9月21日(金)
体重52.1kg   体脂肪率26.4%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

○

コメント(0)

そろそろ

09:31
体重51.8kg  体脂肪率26.3%

生理が始まる時期だ。

生理前の食欲も少しずつ落ち着いてきた。

でも明日は飲み会・・・

日頃の禁酒は続けているが

明日は、飲むぞぉぉぉぉぉ

コメント(0)

2018年9月14日(金)
体重51.6kg

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

今日は

14:46

今日は記念日♪

再スタートをしてから約3カ月かな。

見た目にも痩せたように思う。

昨日は胃カメラ検査やってきました。

数十年ぶりの胃カメラ検査

やり方が違ってたよ。

体重の減量も体の健康も両方改善していかなければ!

最近ストレッチやってないけど

早いとこ目標もって頑張りたい

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女性 身長:160.0cm
2児の母・・マイペースに頑張りまっす!
2013年8月7日スタート
開始時61.2kg   
-11.7kg
現在49.5kg 26.0%
あと3.5kg あと6%
目標46.0kg 20.0%

 

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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