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ダイエット日記 > ヒツジさんのマイページ

日記

2018年6月20日(水)
体重59.0kg

スクワット50回

○

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

測ってみた

12:48
体重59.0kg  

1kgは減ってましたが、まだまだこれから。
食事中心に栄養バランスを考えてガンバリマース。

昨日の夜に鑑でお腹の大きさを確認したところ
ズボンに乗っかってる量が減った?!

半信半疑だけど、スクワットがきいてるのかな。

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10日

12:28

始めて10日。
その間、病気の発覚もありマイペースにやってます。
病気の天敵⇒アルコールともおさらばして1週間。
今のところは禁酒守ってます。
あっ!ルールにいれないとね。
明日は体重測ってみようかな。

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2018年6月15日(金)
体重60.0kg

スクワット50回

○

プランク2分×1セット

○

体重増加にはワケがありました!

2〜3年前から 食事量は減ってるのに体重が増えていて
朝も起きれなくて辛く、仕事が終わって夕ご飯の用意にも「やる気」が起こらず、無理やりビール飲んで頑張っていた日々。
イライラもして、白髪ははえるし、忘れっぽくなって、仕事に集中できない日もあり、喉は常に首を絞められているような感覚で・・・
「うつ」かな?と精神科受診を考えてたら
「甲状腺機能低下症」という病気でした。

とりあえず、病名がわかって頭もスッキリ!
これからは、ルールだけでなく食事療法もがんばってみる♬

1ヶ月で3kg落とすのは無理かな((´∀`*))

地道にガンバリマース☆

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2018年6月14日(木)
体重60.0kg

スクワット50回

○

プランク2分×1セット

○

青汁×2包

未記入

ほっといたら・・・

12:02
体重60.0kg  
ほっといたら・・・

3日ボーズのわたし。
あれからほっといたら増え続けている体重。

またボーズになりそうだが、とりあえず今は
「30日チャレンジ」を実行中!

☆スクワット
☆プランク

今回は、見た目を気にしてるから絞りとろうと思う。

6月9日から初めて、今日で6日目。

とりあえずやってみる。

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60.0kg

12:01

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2014年10月31日(金)
体重54.0kg

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

まだまだ先は長い

15:21
体重54.0kg  

あと2か月で-6kg・・・
運動するべきか?

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54.0kg

15:20

コメント(0)

2013年8月30日(金)
体重53.3kg

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

53.3kg

12:08

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
2児の母・・マイペースに頑張りまっす!
2013年8月7日スタート
開始時61.2kg   
-11.7kg
現在49.5kg 26.0%
あと3.5kg あと6%
目標46.0kg 20.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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