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ダイエット日記 > ヒツジさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.スクワット50回実行率100%100%
2.プランク2分×1セット実行率100%100%
3.禁酒実行率100%100%
4.コーヒー禁止実行率100%100%
5.スクワット50回実行率100%100%
6.1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ実行率100%100%
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日記

2018年11月19日(月)
体重49.5kg

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

49.5kg

20:48

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2018年10月29日(月)
体重49.7kg   体脂肪率26.0%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

夢の

11:10
体重49.7kg  


生理が終わって 体重も減った。

40kg台なんて(まぁ、ギリギリですけど)

何十年ぶりでしょうか。

最近は身体がリバンドしたくて仕方がない!って感じで

食欲増進だった。

体重は減ってるケド、筋力はつけないとね!

これからは筋トレを中心に体つくりしないとね。

体脂肪率は、まだまだだぁ・・・

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2018年10月14日(日)
体重50.3kg   体脂肪率25.8%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年10月7日(日)
体重50.9kg   体脂肪率25.5%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
2児の母・・マイペースに頑張りまっす!
2013年8月7日スタート
開始時61.2kg   
-11.7kg
現在49.5kg 26.0%
あと3.5kg あと6%
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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