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ダイエット日記 > ヒツジさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.スクワット50回実行率100%100%
2.プランク2分×1セット実行率100%100%
3.禁酒実行率100%100%
4.コーヒー禁止実行率100%100%
5.スクワット50回実行率100%100%
6.1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ実行率100%100%
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日記

2018年10月14日(日)
体重50.3kg   体脂肪率25.8%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年10月7日(日)
体重50.9kg   体脂肪率25.5%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年10月4日(木)
体重50.7kg   体脂肪率26.3%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

○

コーヒー禁止

○

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

○

少しずつ、体脂肪率も落ちてきてる。

昨日、サイズ7(昔着てたやつ)のスーツをきてみた!

入ったケド、足(太もも)がぱっつんぱっつんだった。

やっぱ、あと5kgは減量と筋トレ頑張んなきゃだなぁ〜

リバウンドをしないように、筋トレは頑張ろう

コメント(0)

2018年10月1日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.8%

スクワット50回

未記入

プランク2分×1セット

未記入

禁酒

未記入

コーヒー禁止

未記入

スクワット50回

未記入

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

未記入

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女性 身長:160.0cm
2児の母・・マイペースに頑張りまっす!
2013年8月7日スタート
開始時61.2kg   
-10.9kg
現在50.3kg 25.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標46.0kg 20.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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