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ダイエットルール

1.1日おきに筋トレ実行率0%0%
2.踏み台昇降30分実行率0%0%
3.腰回し実行率0%0%
4.お菓子を食べない実行率67%67%
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日記

2013年8月13日(火)
体重90.9kg

1日おきに筋トレ

未記入

踏み台昇降30分

未記入

腰回し

未記入

お菓子を食べない

未記入

日曜日に一泊で彼氏の家に行ったら
予想通り体重増加。

もりもり食べ過ぎた。

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2013年8月11日(日)
体重89.9kg

1日おきに筋トレ

未記入

踏み台昇降30分

未記入

腰回し

未記入

お菓子を食べない

未記入

89.9kg

19:23

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重89.3kg

1日おきに筋トレ

未記入

踏み台昇降30分

未記入

腰回し

未記入

お菓子を食べない

未記入

昨日はなんだか寒くなったり暑くなったりして
すごく怠くて何もしたくなくて早く寝ました。

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重89.9kg

1日おきに筋トレ

×

踏み台昇降30分

×

腰回し

×

お菓子を食べない

×

昨日はお昼から夕方にかけて友達とファミレスでお喋り三昧して、
さらに夜は娘と一緒にビアガーデンに・・・

夜遅くに揚げ物などつまみながらビール飲み放題。
もちろん筋トレや有酸素運動などする時間はなし。

朝の体重は恐ろしいことになりました。

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重89.5kg

1日おきに筋トレ

×

踏み台昇降30分

×

腰回し

×

お菓子を食べない

○

昨日はダイエットしてるのに
ピザの食べ放題に行ってしまいました。

そのうえ夜には筋トレをする予定だったのに
何もしないで寝てしまいました。

踏み台昇降もなし。

反省するしかない一日でした。
そしてその結果が体重の増加・・・。

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50歳 女性 身長:153.0cm
一人暮らしを始めて3か月で8キロも太ってしまいました。
食生活を見直し運動を取り入れて痩せたいです。
2013年8月7日スタート
開始時88.9kg
+2kg
現在90.9kg
あと30.9kg
目標60.0kg

 

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35歳 女性 
155.0cm 90.8s

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