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ダイエット日記 > 24さんのマイページ

日記

2013年8月20日(火)
体重71.9kg

夜ご飯ー炭水化物抜き

○

8時以降食べない

○

間食しない

×

お通じ

×

フォースコリー

×

ジムーエアロバイク30分

○

ジムー筋トレ1セット

○

ジムー筋トレ2セット

○

ジムー筋トレ3セット

○

ジムースタジオ

×

ジムーランニング30分

○

お久しぶりです。
お盆休み、注意しないと!と思いながら、結局さぼってしまいました…。

あー!あそんだ!!!!笑


パンケーキランチに
ドライブデート
お泊まりでゴシップガールを一気見して
名物の和菓子を食べて
バイト行って、彼氏の親と晩御飯

家にほとんどおらんかった!

体重は変わってなかったけど、今日からまた再開!
頑張るぞー!



ちなみに、今日はマンツーマントレーニング。
先週の筋肉痛がまだ残ってるのか、負荷に耐えられず…。
続けないとやねー。

秋服かわいー!!!
憧れのショーパンのセットアップ着たいので、目指せ55キロ!

コメント(1)

2013年8月13日(火)
体重71.5kg

夜ご飯ー炭水化物抜き

○

8時以降食べない

○

間食しない

○

ジムーエアロバイク

○

お通じ

○

フォースコリー

○

ジムーエアロバイク30分

未記入

ジムー筋トレ1セット

○

ジムー筋トレ2セット

○

ジムー筋トレ3セット

未記入

ジムースタジオ

○
お盆やすみ🎶

今日で仕事おわったので、3日間お盆やすみですー🎶*\(^o^)/*

なにしよ!?
とりあえず、明日は友達とでかける🎶
んで、夜は彼氏とデート🎶


とりあえず、11月に同窓会が決まった。
まぢ
やばい
小学校ん時のあだな ジャンボ

もー、ええ歳やから冗談じゃすまされへん。
やばーーーーーい!!!!!

ってことで、トレーナーに懇願(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)



11月までに、とりあえずなんとかしてください。と

んなら運動プラス食事制限1400キロカロリーやと。

1400がどんなもんかわからんので
いまからカロリー表とにらめっこです。


11月もう寒いよな…。
とりあえず着痩せして見えるよう、顔回りと腕くらい痩せないと!!!

コメント(2)

2013年8月11日(日)

夜ご飯ー炭水化物抜き

未記入

8時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

ジムーエアロバイク

未記入

お通じ

未記入

フォースコリー

未記入

ジムーエアロバイク30分

未記入

ジムー筋トレ1セット

未記入

ジムー筋トレ2セット

未記入

ジムー筋トレ3セット

未記入

ジムースタジオ

未記入

筋肉痛

22:55

ひどい…
筋肉痛で夜中目が覚めた
バランス良くトレーナーについてもらってやったはずやのに、
腕!!腕だけが、尋常じゃないくらい痛い。

肘伸ばせない


明日も仕事のあとジムやのに、めちゃくちゃ怖い!あほー!

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重71.6kg   体脂肪率37.7%

夜ご飯ー炭水化物抜き

×

8時以降食べない

○

間食しない

○

ジムーエアロバイク

○

お通じ

○

フォースコリー

○

ジムーエアロバイク30分

○

ジムー筋トレ1セット

○

ジムー筋トレ2セット

○

ジムー筋トレ3セット

○

ジムースタジオ

×

ジム入会後
マンツーマントレーニング2回目

鬼マネージャーの営業スマイルのトレーニングに、最後の方むかついて、にらんでもた

お金かけて、辛いことしてもらってる!って、めちゃくちゃ複雑な気持ちw

にしても、全身プルプル!
明日起きれるんやろか?

明日は馬肉食べにいくのー*\(^o^)/*るん

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重72.5kg

夜ご飯ー炭水化物抜き

未記入

8時以降食べない

○

間食しない

○

ジムーエアロバイク

未記入

お通じ

○

フォースコリー

○

ジムーエアロバイク30分

未記入

ジムー筋トレ1セット

未記入

ジムー筋トレ2セット

未記入

ジムー筋トレ3セット

未記入

ジムースタジオ

未記入

72.5kg

21:05

コメント(0)

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30歳 女性 身長:165.0cm
12歳ー59キロ
15歳ー80キロ MAX
16歳ー63キロ
19歳ー59キロ
20歳ー63キロ
24歳ー68キロ
25歳手前ー73キロ なう

万年我流のダイエッターでしたが、今回初めてプロの指導の元、最後のダイエットに挑戦します。

オシャレだいすきっ!
1キロ痩せたら、1つ欲しいものを買う!
これが、わたしのルール!

50キロ代になったら、好きなもの何でも買ったる!ってやくそしてくれたので、
目指せ!クリスチャンルブタン!!
2013年8月6日スタート
開始時71.6kg 38.0%
-3.6kg +0.8%
現在68.0kg 38.8%
あと13kg あと19.8%
目標55.0kg 19.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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