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ダイエット日記 > モコモコさんさんのマイページ

日記

2016年8月7日(日)
体重57.5kg   体脂肪率30.2%

朝の体重測定

未記入

probiotics飲む

未記入

ヨガorストレッチ

未記入

バレットプルーフコーヒー飲む

未記入

有酸素40分以上

未記入

自宅の湯船につかる&マッサージ

未記入

スマーティ or ジムのサウナ

未記入

筋トレ

未記入

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

未記入

サプリ類を飲む

未記入

美味しい生野菜を食べる

未記入

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

未記入

お通じ

未記入

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

未記入

夜2時前に寝る

未記入

エステ

未記入

ジム

未記入

リポソームC飲む

未記入

コメント(0)

2016年8月6日(土)
体重57.5kg   体脂肪率30.3%

朝の体重測定

○

probiotics飲む

未記入

ヨガorストレッチ

未記入

バレットプルーフコーヒー飲む

未記入

有酸素40分以上

未記入

自宅の湯船につかる&マッサージ

○

スマーティ or ジムのサウナ

未記入

筋トレ

未記入

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

未記入

サプリ類を飲む

未記入

朝はバレットプルーフコーヒー

未記入

アスコルビン酸、クエン酸を飲む

未記入

美味しい生野菜を食べる

未記入

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

×

お通じ

○

糖質30g以下

未記入

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

未記入

夜2時前に寝る

未記入

エステ

未記入

部屋のどこかを徹底掃除

未記入

久々に

17:50

一度、運動と食事制限で52キロまで痩せたのに、新しいパートナーが出来てから3ヶ月、暴飲暴食しまくり、リバウンドしてしまいました。。。
お恥ずかしい。。
みなさんまた宜しくお願いします〜!

コメント(2)

2015年7月14日(火)
体重56.3kg

朝の体重測定

未記入

probiotics飲む

未記入

ヨガorストレッチ

未記入

バレットプルーフコーヒー飲む

未記入

有酸素40分以上

未記入

自宅の湯船につかる&マッサージ

未記入

スマーティ or ジムのサウナ

未記入

筋トレ

未記入

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

未記入

サプリ類を飲む

未記入

美味しい生野菜を食べる

未記入

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

未記入

お通じ

未記入

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

未記入

夜2時前に寝る

未記入

エステ

未記入

ジム

未記入

リポソームC飲む

未記入

56.3kg

11:09

コメント(0)

2014年11月4日(火)
体重55.9kg

朝の体重測定

未記入

probiotics飲む

未記入

ヨガorストレッチ

未記入

バレットプルーフコーヒー飲む

未記入

有酸素40分以上

未記入

自宅の湯船につかる&マッサージ

未記入

スマーティ or ジムのサウナ

未記入

筋トレ

未記入

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

未記入

サプリ類を飲む

未記入

美味しい生野菜を食べる

未記入

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

未記入

お通じ

未記入

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

未記入

夜2時前に寝る

未記入

エステ

未記入

ジム

未記入

リポソームC飲む

未記入

55.9kg

12:35

コメント(0)

2014年10月31日(金)
体重56.0kg

朝の体重測定

未記入

probiotics飲む

未記入

ヨガorストレッチ

未記入

バレットプルーフコーヒー飲む

未記入

有酸素40分以上

未記入

自宅の湯船につかる&マッサージ

未記入

スマーティ or ジムのサウナ

未記入

筋トレ

未記入

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

未記入

サプリ類を飲む

未記入

美味しい生野菜を食べる

未記入

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

未記入

お通じ

未記入

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

未記入

夜2時前に寝る

未記入

エステ

未記入

ジム

未記入

リポソームC飲む

未記入

56.0kg

13:04

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
2013年8月5日スタート
開始時61.4kg 32.0%
-4.6kg -2.9%
現在56.8kg 29.1%
あと4.8kg あと5.1%
目標52.0kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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