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ダイエット日記 > erico*さんのマイページ

日記

2013年8月5日(月)
体重45.3kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 1,651 kcal

毎日ランニングorエクササイズを行う

○

2日に1回1食は置き換え食を摂る

×

水を1日1.5L飲む

○

食事の1/2以上は野菜を摂る

×

21時以降は食べない

×

イネスシークレットをはじめました(笑)
効果があるかどうかわからないけど、わたしにとってこういったものの購入は、商品の購入ではなく、やる気の購入に近い感覚です。
第1週の課題、食事日記クリアのため今日から日記つけます!

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34歳 女性 身長:150.0cm
気づけば20代最後の年!
素敵な30代女子目指して頑張ります♪
2013年8月5日スタート
開始時45.3kg 26.0%
+1.7kg +4%
現在47.0kg 30.0%
あと4kg あと6%
目標43.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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