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ダイエット日記 > erico*さんのマイページ

日記

2013年8月16日(金)
体重45.3kg   体脂肪率26.6%

毎日ランニングorエクササイズを行う

未記入

2日に1回1食は置き換え食を摂る

未記入

水を1日1.5L飲む

未記入

食事の1/2以上は野菜を摂る

未記入

コメント(0)

2013年8月9日(金)

毎日ランニングorエクササイズを行う

×

2日に1回1食は置き換え食を摂る

×

水を1日1.5L飲む

○

食事の1/2以上は野菜を摂る

×

21時以降は食べない

×

2013年8月8日(木)
体重44.8kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 1,638 kcal

毎日ランニングorエクササイズを行う

○

2日に1回1食は置き換え食を摂る

○

水を1日1.5L飲む

○

食事の1/2以上は野菜を摂る

○

21時以降は食べない

×

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重45.3kg   体脂肪率26.6%

毎日ランニングorエクササイズを行う

×

2日に1回1食は置き換え食を摂る

○

水を1日1.5L飲む

○

食事の1/2以上は野菜を摂る

×

21時以降は食べない

×

3日目

06:03

生理前かまだまだ本腰入らず!

コメント(0)

2013年8月6日(火)
体重45.1kg   体脂肪率26.7%
消費カロリー 1,651 kcal

毎日ランニングorエクササイズを行う

○

2日に1回1食は置き換え食を摂る

○

水を1日1.5L飲む

○

食事の1/2以上は野菜を摂る

×

21時以降は食べない

×

何度計っても昨日より−2s…
まあ、いいか 笑

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34歳 女性 身長:150.0cm
気づけば20代最後の年!
素敵な30代女子目指して頑張ります♪
2013年8月5日スタート
開始時45.3kg 26.0%
+1.7kg +4%
現在47.0kg 30.0%
あと4kg あと6%
目標43.0kg 24.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 48.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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ゆう
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163.7cm 57.9s

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29歳 女性 
159.3cm 59.3s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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