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ダイエット日記 > erico*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日ランニングorエクササイズを行う実行率50%50%
2.2日に1回1食は置き換え食を摂る実行率0%0%
3.水を1日1.5L飲む実行率0%0%
4.食事の1/2以上は野菜を摂る実行率100%100%
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日記

2014年1月2日(木)
体重47.0kg   体脂肪率30.0%

毎日ランニングorエクササイズを行う

○

2日に1回1食は置き換え食を摂る

未記入

水を1日1.5L飲む

未記入

食事の1/2以上は野菜を摂る

未記入

2日目。なぜか体重増えてるけど大丈夫!

コメント(0)

2014年1月1日(水)
体重46.9kg   体脂肪率30.0%

毎日ランニングorエクササイズを行う

×

2日に1回1食は置き換え食を摂る

×

水を1日1.5L飲む

×

食事の1/2以上は野菜を摂る

○

痩せるぞー!

コメント(0)

2013年8月19日(月)
体重45.1kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,367 kcal
摂取カロリー 279 kcal
消費カロリー 1,646 kcal

毎日ランニングorエクササイズを行う

未記入

2日に1回1食は置き換え食を摂る

未記入

水を1日1.5L飲む

未記入

食事の1/2以上は野菜を摂る

未記入

今日から本格始動だー!

コメント(0)

2013年8月18日(日)
体重45.3kg   体脂肪率26.6%

毎日ランニングorエクササイズを行う

未記入

2日に1回1食は置き換え食を摂る

未記入

水を1日1.5L飲む

未記入

食事の1/2以上は野菜を摂る

未記入

ダイエット再開

07:26
体重45.3kg  体脂肪率26.6%

生理3日目!
朝起きてContrexを1杯♪
朝ごはんは何にしようかなー♪

コメント(0)

コメント(0)

2013年8月17日(土)
体重45.3kg   体脂肪率26.6%

毎日ランニングorエクササイズを行う

未記入

2日に1回1食は置き換え食を摂る

未記入

水を1日1.5L飲む

未記入

食事の1/2以上は野菜を摂る

未記入

コメント(0)

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34歳 女性 身長:150.0cm
気づけば20代最後の年!
素敵な30代女子目指して頑張ります♪
2013年8月5日スタート
開始時45.3kg 26.0%
+1.7kg +4%
現在47.0kg 30.0%
あと4kg あと6%
目標43.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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