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ダイエットルール

1.朝、起きたら腹筋50回実行率0%0%
2.朝、起きたらスクワット50回実行率0%0%
3.お風呂上りに腹筋50回実行率0%0%
4.お風呂上りにスクワット50回実行率0%0%
5.夜、9時以降は食べない実行率0%0%
6.お風呂上りにストレッチ実行率0%0%
7.間食しない実行率0%0%
8.お風呂上りにマッサージ実行率0%0%
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日記

2013年11月11日(月)
体重67.2kg

朝、起きたら腹筋50回

未記入

朝、起きたらスクワット50回

未記入

お風呂上りに腹筋50回

未記入

お風呂上りにスクワット50回

未記入

夜、9時以降は食べない

未記入

お風呂上りにストレッチ

未記入

間食しない

未記入

お風呂上りにマッサージ

未記入

67.2kg

22:07

コメント(0)

2013年11月10日(日)
体重67.0kg

朝、起きたら腹筋50回

未記入

朝、起きたらスクワット50回

未記入

お風呂上りに腹筋50回

未記入

お風呂上りにスクワット50回

未記入

夜、9時以降は食べない

未記入

お風呂上りにストレッチ

未記入

間食しない

未記入

お風呂上りにマッサージ

未記入

67.0kg

21:16

コメント(0)

2013年11月9日(土)
体重67.2kg

朝、起きたら腹筋50回

未記入

朝、起きたらスクワット50回

未記入

お風呂上りに腹筋50回

未記入

お風呂上りにスクワット50回

未記入

夜、9時以降は食べない

未記入

お風呂上りにストレッチ

未記入

間食しない

未記入

お風呂上りにマッサージ

未記入

67.2kg

00:00

コメント(0)

2013年10月28日(月)
体重66.4kg

朝、起きたら腹筋50回

未記入

朝、起きたらスクワット50回

未記入

お風呂上りに腹筋50回

未記入

お風呂上りにスクワット50回

未記入

夜、9時以降は食べない

未記入

お風呂上りにストレッチ

未記入

間食しない

未記入

お風呂上りにマッサージ

未記入

66.4kg

00:00

コメント(0)

2013年10月27日(日)
体重66.2kg

朝、起きたら腹筋50回

未記入

朝、起きたらスクワット50回

未記入

お風呂上りに腹筋50回

未記入

お風呂上りにスクワット50回

未記入

夜、9時以降は食べない

未記入

お風呂上りにストレッチ

未記入

間食しない

未記入

お風呂上りにマッサージ

未記入

66.2kg

00:00

コメント(0)

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20歳 女性 身長:166.0cm
身長166cm、体重67.8kgの桜雅です

目標体重は50kg〜55kgの間です

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ
2013年8月4日スタート
開始時67.8kg
-0.6kg
現在67.2kg
あと15.2kg
目標52.0kg

 

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ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 64.7s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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