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ダイエット日記 > ちゃるるんさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重91.3kg   体脂肪率49.1%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

×

うんちは毎日出す

○

ストレッチ&筋トレ

○

90s脱出作戦!

23:21
体重91.3kg  体脂肪率49.1%


92.3s 50.0%

仕事終わり
91.3s 49.1%

今日仕事が遅番やったせいで

9:00 起床
10:00 朝ご飯&昼ご飯
17:00 夜ご飯

的な不規則になっちゃってるーww

でも夜ご飯はこんにゃくゼリーのみ!

暑さで食べるよりも飲む方がはんぱない

お茶ばっか飲んでたけど水に切り替えた!

体重もぼちぼち減ってくれてるで

嬉しいんやけどー(´∀`σ)σ♪♪

いつも停滞期までは頑張れるんやけど

そっからリバウンドが激しくて(;´・ω・`A ```

今回は長期戦で気持ち的にも

しっかり意識して頑張る( ≧Д≦ )!

でも早く痩せたいから焦ってしまう

目に見える結果が欲しいからね

顔のお肉ちょっととれて幸せ♪

もっと贅肉とりまくろwww

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仕事で汗ダラッダラw

00:07
体重91.9kg  体脂肪率49.2%


93.8s 50.7%

仕事終わり
91.9s 49.2%

ほんま暑すぎて汗ビッショリww

ご飯食べるとこも暑すぎて

ガチ夏バテ(*´・Д・)←

昼ごはんおにぎり1個ちっちゃいのと

ドロリッチで終われた(´∀`σ)σ♪

忙しかったし夏バテやしで間食なし!

いい事やーん(´・艸・`)ぷ

夜ご飯は冷麺のみ!

炭水化物やけどそれで終わった!

残り物のおかずは明日の朝ガッツリ食べよw

体脂肪落とすには有酸素運動が効果ある

って書いてあったし、空腹の時が効果抜群らしい!

仕事終わってからWiiFitまた始めよかな



とりあえずお腹すいてきたし

寝てしまおー作戦でwww

おやすみなさい

明日も誘惑に負けず頑張ろ!w

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2013年8月9日(金)
体重93.1kg   体脂肪率50.1%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

×

お菓子は半分 or 食べない

×

うんちは毎日出す

○

今日は後輩ちゃんの誕生日会で

焼肉( ゚ω゚ )キタ━━!

食べ放題ってことで

はんぱなく4時間食べ続けてました

食べてる時は幸せやのに

終わると後悔だらけやわ

しかもお腹いっぱいすぎて苦しい

明日から調節せなほんまやばい

っていつも思てるのに

なんもできてない自分が嫌んなる

明日の仕事頑張って汗流しまくろ!

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2013年8月8日(木)
体重92.5kg   体脂肪率49.2%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

×

うんちは毎日出す

○

起きてすぐ
93.2s 49.0%

仕事終わり
92.5s 49.2%

朝ご飯
□昨日のおかず→揚げ物系
□ポテチ
□白ご飯

昼ご飯
□かき氷→みぞれ&ブルーハワイMix

夜ご飯
□肉系
□キャベツ
□ご飯

普通に食ってしまったwww

夜ご飯食べた後の間食はセーブできた!

風呂上りに食べたくなったけど

なんとか乗り越えれた!

でも明日は飲み会やあ

嬉しいけど食べ過ぎてまうで

嫌なよーな気もする

食べたぶん頑張って調節せなあかんな

仕事が嫌すぎる

ストレスのせいにしたらあかんやろけど

食べまくりたい!

イライラはんぱない

どー発散していいかわからんし

そのイライラが食べる方にいってまう

↑最悪なパターンやなww

精神的鍛えたいわ

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2013年8月7日(水)
体重92.6kg   体脂肪率49.3%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

○

うんちは毎日出す

×


93.9s 50.3%

仕事終わり
92.6s 49.3%

仕事かなり頑張った!

汗やばかったしwww



□ビオヨーグルト
□お茶


□海藻サラダ
□紫の野菜ジュース


□ビオヨーグルト
□トマト
□がんも
□こんにゃく


夏バテて飲み物ばっかとって水っ腹や

しかも朝と夜ビオ食べてもうんこでん←

風呂上がりに腹痛めつけよーと

牛乳一気飲みwww

それでもうんこでんw

腹マッサージしながらうんこと会話中ww

夜ご飯肉系多いから

朝食べるよーにしよ

てか、コンビニ行ったら誘惑に負けて

堅あげポテト買ってしまった

でももー食べん!!

朝ご飯のときに食べよwww

コメント(0)

2013年8月6日(火)
体重94.2kg   体脂肪率50.3%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

○

うんちは毎日出す

○

朝から腹がぐーぐーなって起きた

92.7s 49.8%

朝ごはん
□×
昼ごはん
□100円寿司9皿
夜ご飯
□大将どか食い

帰宅り体重測定......

94.2s 50.3%

あたりまえやん!

夜ご飯やばすぎるぐらい食ってしまった

明日は野菜生活やんな

もーすぐ飲み会もあるし

今のうちにセーブしとこ

コメント(1)

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女性 身長:157.0cm
大好きな人ができました

一生叶わない恋やけど

一緒にいたいし隣におりたい

綺麗になって1番になりたい

そー思いました

2番目は嫌だ
2013年8月4日スタート
開始時93.5kg 50.7%
+1.7kg +1.2%
現在95.2kg 51.9%
あと35.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

猫リズム
10歳未満 女性 
155.5cm 98.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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