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ダイエット日記 > ちゃるるんさんのマイページ

日記

2013年8月21日(水)
体重91.3kg   体脂肪率48.8%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

○

うんちは毎日出す

○

ストレッチ&筋トレ

○


91.4s 48.7%


91.3s 48.8%



今日は家族がお休みやったため

うちも仕事休んじゃいました♪

俗にゆーサボりですね(´ω`)←

女3人で買い物行って下着買った!

てかかあちゃんに買ってもろたww

真っ赤でレースついてて

かわいいーの!

キャ━━━(●′ω`●)━━━ !!!!!



あとあとAmazonで買った

肩甲骨ダイエットの本!!

今日から実践中(* ´艸`)♪

猫背も治したいしね!

WiiFitもまたやり始めた!

久々やったから電池交換しまくりww

ヨガと筋トレと有酸素運動

ちょっとづつ頑張ってみよヾ(゚д゚)ノ゛




肩甲骨のストレッチは

朝起きてすぐするといいみたい!

早起きして頑張ろ+.d(・∀・*)♪゚+.゚

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2013年8月20日(火)
体重91.1kg   体脂肪率48.3%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

○

うんちは毎日出す

○

ストレッチ&筋トレ

○


91.7s 48.9%

仕事終わり
91.1s 48.3%

生理1日で終わったとかwww

なんじゃこりゃ

始めての体験!

ホルモンのバランスとれてないんやろね

元から不順やけど

こんなんは始めてやわ

3日目やのになーんも血ない

これ生理ってゆーんかな

まあいっかあ

とりあえずリバウンドせん体作りのため

筋トレ!!!

しかし昨日の肩甲骨ストレッチで

筋肉痛www

今日は軽くストレッチするだけにした

48時間以上筋肉を休ませてあげるといい

って雑誌に載ってたけど

筋トレって毎日するもんちゃうんかな

頑張りすぎてもすぐやらんくなるで

ぼちぼち程度がいいんやろーな

今回のダイエット続いてるで嬉しいわ♪

頑張ろーd(´ω`*)

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2013年8月19日(月)
体重91.6kg   体脂肪率49.9%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

×

うんちは毎日出す

×

ストレッチ&筋トレ

○


91.0s 48.8%


91.6s 49.9%



今日は仕事休みやったんで

くそダラけちゃいました

反省ヾ(゚Д`;≡;´Д゚)ノ゙ 汗


朝ご飯にポテチ食べちゃったし

アイス間食しちゃったし

ロクに動きもせず

遊びにも行かず

エアコンきいた部屋で

ゴロゴローダラダラー

ゲームばっかしちゃってた

そんでもって寝てしまった

夜ご飯は意識して食べたけど

こんなダラけた1日で終わった



本屋行ってScawaii!買った!!

それみてモチベーション高まった!

今更やけど風呂あがりに

ストレッチ&筋トレして

明日からリスタート!!

今日は休息日ってことでww

Amazonでダイエット本も買ったww

明日からまた仕事やし

いっぱい汗かいて頑張ろd(゚Д゚*)

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2013年8月18日(日)
体重90.5kg   体脂肪率48.4%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

○

うんちは毎日出す

○

ストレッチ&筋トレ

×


90.7s 48.7%

仕事終わり
90.5s 48.4%



今日は3食ちゃんと食べました!

腹8分目意識して

なんとか頑張ってます!



▽朝
昨日の残り物の肉系


▽昼
冷しゃぶサラダ
低カロリー健康パン

▽夜
春雨サラダ

豚肉1切 ←我慢したb
茄子
キャベツ


どれも量は少ないからね(。・∀・σ。)σ

春雨サラダうまい!

ハマった(。・`ω´・。)ゞ

それにしても帰宅ったら

ポテチ置いてあったΣ(゚д゚ノ;)ノ !

食いたかったー、、、

明日の朝ご飯の時に食べよ♪ww

食べるなゆわれると

食べたくなるもんねえー

お菓子食べたいんやわww


生理( ゚ω゚ )キタ━━!

やっぱ食欲やばかったもんw

イライラもはんぱなかったもんw

眠気もやばかったもんww

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2013年8月17日(土)
体重90.4kg   体脂肪率48.8%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

○

うんちは毎日出す

○

ストレッチ&筋トレ

×


91.2s 48.9%

仕事終わり
90.4s 48.8%



なかなか減りませんなあ

やっぱ運動もせなあかんな

それにしてもイライラ

はんぱないwww

仕事的な事でやけど

ほんまやってられんわ

食欲爆発してまいそーやけど

そこは抑えて睡魔と激闘中w

ってことで寝ますw

おやすみなさい(´・д-人)

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女性 身長:157.0cm
大好きな人ができました

一生叶わない恋やけど

一緒にいたいし隣におりたい

綺麗になって1番になりたい

そー思いました

2番目は嫌だ
2013年8月4日スタート
開始時93.5kg 50.7%
+1.7kg +1.2%
現在95.2kg 51.9%
あと35.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

amiko
29歳 女性 
159.3cm 59.3s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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