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ダイエット日記 > なべこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜7時30分以降は食べない実行率0%0%
2.腹筋10×2実行率0%0%
3.足あげ 細めに実行率0%0%
4.1日800kgcaI〜1000kgcaI実行率100%100%
5.間食はしないしても1つ実行率0%0%
6.朝起きたら水のむ実行率0%0%
7.体重を毎日、食後・食前にはかる実行率0%0%
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日記

2013年8月5日(月)
収支カロリー -1,790 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

夜7時30分以降は食べない

×

腹筋10×2

×

足あげ 細めに

×

1日800kgcaI〜1000kgcaI

○

間食はしないしても1つ

×

朝起きたら水のむ

×

体重を毎日、食後・食前にはかる

×

2013年8月4日(日)
体重56.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

よく考える!

×

今日からダイエット!
8キロ痩せればいいかなと考えておりますとか(^^)
がんばりましょう!


白米
味噌汁
卵焼き
サラダ2つ



アイス3
ステーキ4キレ
炭酸ジュース


混ぜご飯
きなこ餅

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20代前半 女性 身長:156.0cm
ぜったい痩せる!
2013年8月4日スタート
開始時56.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在56.0kg 23.0%
あと10kg あと5%
目標46.0kg 18.0%

 

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昨日
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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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