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ダイエット日記 > えみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレ各20回実行率100%100%
2.踏み台昇降30分実行率67%67%
3.夜7時以降食べない実行率0%0%
4.半身浴30分実行率0%0%
5.ウォーキング1時間実行率100%100%
6.全身マッサージ実行率100%100%
7.ストレッチ実行率100%100%
8.レッグマジック実行率0%0%
9.飲み物はお茶or水実行率0%0%
10.スキンケア実行率100%100%
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日記

2013年8月8日(木)
体重43.0kg   体脂肪率22.5%

筋トレ各20回

未記入

踏み台昇降30分

未記入

夜7時以降食べない

未記入

半身浴30分

未記入

ウォーキング1時間

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

飲み物はお茶or水

未記入

スキンケア

未記入

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重44.2kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -1,267 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 1,837 kcal

筋トレ各20回

未記入

踏み台昇降30分

○

夜7時以降食べない

未記入

半身浴30分

未記入

ウォーキング1時間

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

飲み物はお茶or水

×

スキンケア

未記入

コメント(0)

2013年8月6日(火)
体重43.6kg
収支カロリー -573 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

筋トレ各20回

○

踏み台昇降30分

×

夜7時以降食べない

×

半身浴30分

×

ウォーキング1時間

○

全身マッサージ

○

ストレッチ

○

レッグマジック

×

飲み物はお茶or水

×

スキンケア

○

43.6kg

09:20

コメント(0)

2013年8月5日(月)
体重43.9kg
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

筋トレ各20回

未記入

踏み台昇降30分

○

夜7時以降食べない

未記入

半身浴30分

未記入

ウォーキング1時間

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

飲み物はお茶or水

未記入

スキンケア

未記入

43.9kg

08:03

コメント(0)

今日から

07:55
体重43.9kg  


本気ダイエット!

デブとかブスって言ってきた人を
見返すためにも努力する。

あの人に好きになってもらえるように
内面も外見も磨きます!

コメント(0)

2013年8月4日(日)
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 463 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

筋トレ各20回

未記入

踏み台昇降30分

未記入

夜7時以降食べない

未記入

半身浴30分

未記入

ウォーキング1時間

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

飲み物はお茶or水

未記入

スキンケア

未記入
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24歳 女性 身長:158.0cm
デブブスって言ってきた人見返す!


あの人に好きになってもらえるように
外見も内面も磨きます。
2013年8月4日スタート
開始時44.0kg 23.0%
-1kg -0.5%
現在43.0kg 22.5%
あと6kg
目標37.0kg   

 

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昨日
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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