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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重79.6kg   体脂肪率41.9%

トレーニングは平日、15分。休日はできるだけ。

未記入

週2日以上休肝日。

未記入

炭水化物は最小限。

未記入

間食はしない。

未記入

野菜、海藻をたくさん食べる。

未記入

豆乳、野菜ジュースを毎日。

未記入

サプリメントを朝晩。

未記入

ブログ、食事記録は毎日。

未記入

常にダイエットを意識する。

未記入

タンパク質を1食60g、50回以上噛む。

未記入

1日1200kcal以下

未記入

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2013年9月27日(金)
体重79.6kg   体脂肪率42.2%

トレーニングは平日、15分。休日はできるだけ。

未記入

週2日以上休肝日。

未記入

炭水化物は最小限。

未記入

間食はしない。

未記入

野菜、海藻をたくさん食べる。

未記入

豆乳、野菜ジュースを毎日。

未記入

サプリメントを朝晩。

未記入

ブログ、食事記録は毎日。

未記入

常にダイエットを意識する。

未記入

タンパク質を1食60g、50回以上噛む。

未記入

1日1200kcal以下

未記入

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2013年9月26日(木)
体重79.8kg   体脂肪率41.6%

トレーニングは平日、15分。休日はできるだけ。

未記入

週2日以上休肝日。

未記入

炭水化物は最小限。

未記入

間食はしない。

未記入

野菜、海藻をたくさん食べる。

未記入

豆乳、野菜ジュースを毎日。

未記入

サプリメントを朝晩。

未記入

ブログ、食事記録は毎日。

未記入

常にダイエットを意識する。

未記入

タンパク質を1食60g、50回以上噛む。

未記入

1日1200kcal以下

未記入

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2013年9月25日(水)
体重79.8kg   体脂肪率40.5%

トレーニングは平日、15分。休日はできるだけ。

未記入

週2日以上休肝日。

未記入

炭水化物は最小限。

未記入

間食はしない。

未記入

野菜、海藻をたくさん食べる。

未記入

豆乳、野菜ジュースを毎日。

未記入

サプリメントを朝晩。

未記入

ブログ、食事記録は毎日。

未記入

常にダイエットを意識する。

未記入

タンパク質を1食60g、50回以上噛む。

未記入

1日1200kcal以下

未記入

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2013年9月24日(火)
体重79.6kg   体脂肪率41.7%

トレーニングは平日、15分。休日はできるだけ。

未記入

週2日以上休肝日。

未記入

炭水化物は最小限。

未記入

間食はしない。

未記入

野菜、海藻をたくさん食べる。

未記入

豆乳、野菜ジュースを毎日。

未記入

サプリメントを朝晩。

未記入

ブログ、食事記録は毎日。

未記入

常にダイエットを意識する。

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タンパク質を1食60g、50回以上噛む。

未記入

1日1200kcal以下

未記入

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女性 身長:159.5cm
2013年8月3日スタート
開始時79.0kg 42.4%
+2.4kg -0.3%
現在81.4kg 42.1%
あと26.4kg あと17.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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  • (ぽにょ)
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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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