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ダイエット日記 > パティさんのマイページ

日記

2014年4月10日(木)
体重52.8kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー 725 kcal
摂取カロリー 2,335 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

×

スナック菓子は食べない

○

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

×

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

○

コメント(0)

2014年4月9日(水)
体重52.7kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

○

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

○

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

○

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2014年4月8日(火)
体重52.4kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

×

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

○

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

○

コメント(0)

2014年4月7日(月)
体重52.7kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 17 kcal
摂取カロリー 1,624 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

×

スナック菓子は食べない

○

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

×

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

○

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

○

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2014年4月6日(日)
体重53.1kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

○

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

○

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

○

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20代後半 女性 身長:153.0cm
お酒と甘いものが大好き、自炊大嫌いな学生。
食生活の改善とエクササイズで少しずつ痩せたいと思います。
2013年8月3日スタート
開始時51.0kg 34.8%
+1.5kg +0.4%
現在52.5kg 35.2%
あと8kg あと15.2%
目標44.5kg 20.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 53.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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