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ダイエット日記 > パティさんのマイページ

日記

2014年4月15日(火)
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

×

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

○

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

2014年4月14日(月)
収支カロリー -62 kcal
摂取カロリー 1,541 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

○

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

×

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

2014年4月13日(日)
体重52.5kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -90 kcal
摂取カロリー 1,513 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

○

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

×

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

×

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2014年4月12日(土)
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,346 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

×

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

○

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

○

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

×
2014年4月11日(金)
収支カロリー -128 kcal
摂取カロリー 1,482 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

×

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

○

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

○

ストレッチ

×

お通じ

○

体重を測る

×
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20代後半 女性 身長:153.0cm
お酒と甘いものが大好き、自炊大嫌いな学生。
食生活の改善とエクササイズで少しずつ痩せたいと思います。
2013年8月3日スタート
開始時51.0kg 34.8%
+1.5kg +0.4%
現在52.5kg 35.2%
あと8kg あと15.2%
目標44.5kg 20.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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